Ostatnio Jennifer Aniston jest znowu na językach wszystkich. Pojawiły się spekulacje na temat związku z byłym mężem Bradem Pittem, a nawet niepotwierdzone doniesienia o ciąży aktorki. Aniston nie przestaje zaskakiwać wspaniała formą i wyglądem. Wiemy, co je i jak ćwiczy aktorka.
Julia Wieniawa przygotowuje się do TzG. Te ćwiczenia na siłowni pomogą w treningu równowagi:
Dieta Jennifer Aniston
Dieta Jennifer Aniston charakteryzuje jedna ważna zasada, o której aktorka nigdy nie zapomina. Jest zwolenniczką czasowego postu, dokładnie w wersji 8:16. Co to takiego? Wszystkie posiłki, które spożywa Aniston, są przez nią konsumowane przez 8 godzin dziennie. Kolejne 16 zakładają post, czyli całkowitą wstrzemięźliwość od posiłków. Wydaje się niewykonalne? Pamiętaj, że w okres postu wliczają się również godziny snu. Oznacza to, ze jeżeli kładziesz się spać około 22/23, a ostatni posiłek spożyjesz o godzinie 18, śniadanie możesz zjeść już o 10, a więc wcale nie tak późno. Jednak by dieta była skuteczna, musi zawierać w sobie wszystkie najważniejsze składniki odżywcze, takie jak zdrowe tłuszcze i węglowodany, białko i witaminy. Podobno kiedy aktorka ma ochotę nieco zgrzeszyć, wybiera pożywną pastę Carbonara z prawdziwym boczkiem
Jennifer Aniston - ćwiczenia
Choć dieta to 70 % sukcesu, Jennifer Aniston nie zapomina o ćwiczeniach. Dzięki nim kształtuje sylwetkę i wzmacnia swój organizm. Najważniejsza jest regularność treningu. Leyon Azubuike, trener personalny aktorki zdradził magazynowi Women's Health, że jego podopieczna ćwiczy nawet 7 dni w tygodniu, po 1,5 h. Intensywność treningu jest zależna od tego czy aktorka pracuje:
Jeżeli wiem, że Jennifer jest w trakcie zdjęć lub ma jakiś ważny event kolejnego dnia, na przykład będzie odbierać nagrodę, nie przeciążam treningiem zbytnio jej nóg
Trener aktorki dba też o to, by trening był zróżnicowany. Aniston trenuje boks, skacze na skakance, wykonuje treningi siłowe i ćwiczy z taśmami. Dzięki temu dba o świetną formę całego ciała i może się pochwalić fantastyczną figurą i to w wieku 50 lat. Jennifer dba też o spokój umysłu, która zapewnia jej regularna joga i codzienna praktyka medytacji. Przemyślana dieta, w połączeniu z systematycznym treningiem dostosowanym do trybu życia aktorki to jej przepis na sukces.
![Przepis na prawdziwą magię? Sprawdź, czy go znasz! [MATERIAŁ PROMOCYJNY]](https://bi.im-g.pl/im/8e/dd/1c/z30267278II,Material-promocyjny-Coca-cola.jpg)
