Ile kawy dziennie możesz wypić, żeby sobie nie zaszkodzić? Więcej niż się spodziewasz
Jak dowiadujemy się z ich raportu, dzienne spożycie kofeiny nie powinno przekraczać 400 mg, czyli mniej więcej cztery szklanki kawy (każda po 2 łyżki). Nie możemy jednak zapominać o tym, że kofeinę przyjmujemy także w innych formach. Znajduje się ona m.in. w coca-coli, herbacie, czekoladzie oraz napojach energetycznych.
Czym grozi nadmiar kofeiny w diecie? Zdaniem ekspertów z Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności, może to prowadzić m.in. do bezsenności, nerwowości, ataków paniki. Poza tym podwyższa ciśnienie i sprzyja rozwojowi chorób serca.
Korzyści wynikające z picia kawy
Jakiś czas temu kwestia ta została poruszona także przez oddział Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej USA, który zajmuje się wytycznymi żywieniowymi dla Amerykanów. Co ciekawe, dostrzegli oni wiele korzyści wynikających z picia kawy. Ich zdaniem umiarkowane spożycie może m.in. zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu drugiego oraz chorób układu krążenia.
- Nikt nie uważa, że picie kawy wyleczy nas z chorób. Nie ma jednak dowodów na to, by miała nam ona w jakiś sposób szkodzić - zastrzegł w rozmowie z serwisem Bloomberg członek rządowego zespołu profesor Tom Brenna.
Może cię także zainteresować:
-
Ta bluzka z Pepco optycznie wyszczupli twoją sylwetkę. Kosztuje tylko 15 zł
-
Te fryzury są kiczowate i dawno niemodne. Dodają nawet 15 lat! Nie noś ich więcej, jeśli nie chcesz się postarzać
-
Krótkie fryzury damskie 2021. Sprawdź, które modne cięcia odejmą ci lat i podkreślą urodę
-
To uczesanie pokochały największe gwiazdy. Bun lift - idealny sposób na młody wygląd w pięć minut
-
Lady Gaga przeszła spektakularną metamorfozę. W nowym kolorze włosów jest nie do poznania
- Cztery idealne kurtki na okres przejściowy. Przegląd promocji z popularnych sklepów
- Delikatna bluzka, która doda ci dziewczęcego uroku i wyszczupli sylwetkę. Teraz w Pepco za 15 zł
- Ta kuracja ma działanie odchudzające i prozdrowotne. Na czym polega dieta japońska?
- Rossmann wyprzedaje ulubiony przez kobiety tusz do rzęs. Kosztuje niecałe 8zł! "Nie ma sobie równych. Efekt sztucznych rzęs"
- "Oszczędzaj połowę" - nowa wielka promocja w sklepach Biedronka już wystartowała