Paraliż senny: co to jest za stan?
Paraliż senny jest związany z fazą REM, która najczęściej występuje tuż nad ranem, to właśnie wtedy mamy bardzo realne sny, które pamiętamy po przebudzeniu. W fazie REM dochodzi też do fizjologicznego porażenia mięśni, które sprawia, że ciało robi się bezwładne i nie reaguje na bodźce, ani sygnały z mózgu. Możemy tylko oddychać, ruchome pozostają też gałki oczne. Co to jest paraliż senny? To forma bezwładu, który pojawia się, zanim jeszcze zaśniemy lub przed przebudzeniem.
)
Paraliż senny: objawy. Jak go rozpoznać?
Charakterystyczny dla tego stanu jest brak współpracy na linii ciało-mózg. Podczas gdy nasz umysł jest w pełni wybudzony, ciało pozostaje bezwładne. Dodatkowo często wspominanym objawem przez osoby, które doświadczyły paraliżu sennego, jest ucisk w klatce piersiowej. Objawy i przebieg paraliżu sennego może przerazić, chociaż podczas zasypiania, lęk będzie zdecydowanie mniejszy- akceptujemy fakt, że sen jeszcze nie nadszedł, podczas gdy ciało jest już w pełni gotowe do nocy. Z pewnością pomaga tutaj zmęczenie. Paraliż senny może znacznie bardziej przerazić nad ranem, kiedy nie jesteśmy w stanie poruszyć ręką ani wypowiedzieć słowa, tymczasem mózg jest już gotowy do pracy.
Co to jest paraliż senny i ile trwa ten stan?
Zazwyczaj jest to kilka sekund lub maksymalnie kilkanaście minut, zdrowe osoby doświadczają tego typu paraliżu raczej sporadycznie. To, co może w tym czasie dodatkowo przestraszyć to omamy. Osoby, które miały do czynienia z paraliżem sennym wskazują na uczucie dotyku, poza tym omamy wzrokowe i słuchowe. Część osób tłumaczy nawet ten stan poprzez doświadczenie ze zjawiskiem paranormalnym, zwłaszcza gdy w grę wchodzi dodatkowo ucisk na klatce piersiowej. Wiemy już, co to jest paraliż senny, ile trwa i jak rozpoznać ten nietypowy stan, czas poznać przyczyny. W dalszej części artykułu dowiesz się więcej na temat przyczyn nocnego paraliżu.
Paraliż nocy: przyczyny
W dużej mierze przyczyną nocnego paraliżu są nasze niezdrowe nawyki:
- nieregularny lub zbyt krótki sen
- uzależnienie od alkoholu lub narkotyków
- długotrwały stres
Paraliż senny może przypominać inne dolegliwości, takie jak bezdech senny lub padaczkę, dlatego tak ważna jest prawidłowa diagnoza (najlepiej udać się do neurologa w razie wystąpienia objawów paraliżu nocnego).
)
Paraliż senny: leczenie. Na czym polega terapia?
Paraliż senny nie jest uznany jako jednostka chorobowa i nie można zastosować konkretnego leczenia. Istnieją jednak pewne techniki, które pomogą poradzić sobie z paraliżem:
- trening oddechu
- metody relaksacyjne
- dbanie o higienę snu
- w przypadku uzależnienia- terapia
