Kolacja to jeden z ważniejszych posiłków, który pomoże wyrównać siły po całym dniu pełnym aktywności. Wieczorem pragniemy odpocząć i nie poświęcać zbyt wiele czasu na gotowanie. Szybkie przepisy na ciepłe kolacje z pewnością przypadną Ci do gustu!
Kolacja na ciepło - szybko i zdrowo
Lubisz dania, które same się robią? Ten przepis właśnie taki jest. Przedstawiamy zdrowe i pożywne frytki warzywne.
Składniki:
- 1 ziemniak (może być batat)
- 1 marchewka
- 1 pietruszka
- 1 burak
- 1 cukinia
- 2 łyżki oliwy bądź oleju
- wędzona papryka
- sól i pieprz
- czosnek granulowany
Przygotowanie: Warzywa obieramy i kroimy w słupki. Obtaczamy je w oliwie i przyprawach, a następnie umieszczamy na blaszce w piekarniku rozgrzanym na 200 stopni. Pieczemy 30 minut.
)
Pomysł na ciepłą kolację - szakszuka
Składniki:
- 2 jajka
- Puszka krojonych pomidorów
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- pokrojony szczypiorek na wierzch
- sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka oliwy
- Kromka pieczywa
Przygotowanie: Na oliwie podsmażamy cebulę i czosnek. Po chwili dodajemy pomidory i wszystkie przyprawy. Wbijamy 2 jajka i przykrywamy na chwilę pokrywką. Po tym czasie wykładamy na talerz i posypujemy szczypiorkiem. Podajemy z pieczywem.
)
Pomysł na kolację: makaron z suszonymi pomidorami i brokułami
Składniki:
- 150 g makaronu pełnoziarnistego
- 30 g brokuła
- 80 g suszonych pomidorów w oliwie
- Jogurt naturalny
Przygotowanie: Gotujemy makaron według instrukcji na opakowaniu. Podsmażamy brokuły i pomidory na małym ogniu, a następnie dodajemy trochę jogurtu. Łączymy całość z makaronem. Dodajemy ulubione przyprawy. Możemy przyozdobić danie bazylią. Smacznego!
