Olej owsiany to prawdziwa skarbnica zdrowia. Jego drogocenne składniki pomagają w zwalczaniu wielu schorzeń, jednak wciąż pewne aspekty są nam nieznane i często pomijane. Owies, choć w ostatnich latach nieco nabrał na popularności, częściej spada na drugi plan w starciu z pszenicą. Tymczasem oprócz walorów odżywczych ma szerokie zastosowanie w kosmetyce i lecznictwie. W jakich sytuacjach możemy po niego sięgnąć?
Olej owsiany pomaga w walce z nadwagą
Dodawanie oleju owsianego do posiłku wzmaga długotrwałe uczucie sytości. Dzięki obecności trzech hormonów: PYY, GLP-1 oraz CCK, normalizuje poziom cukru we krwi, zmniejsza uczucie łaknienia i wzmaga sytość. Naukowcy z Uniwersytetu Lund przeprowadzili eksperyment, w którym podawali różnym grupom ludzi różne ilości posiłków zawierających olej z owsa. W rezultacie dwie grupy poczuły poziom sytości już po niecałych trzech godzinach. Głód wrócił dopiero po siedmiu. Dzięki temu ograniczenie spożycia kalorii znacznie wzrosło.
Olej owsiany dostaniemy w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach. Aby jego zastosowanie było skuteczne, należy regularnie, raz dziennie wziąć do ust jedną łyżeczkę oleju przed śniadaniem. Ureguluje on pracę jelit, zmniejszy poziom cholesterolu i wspomoże pracę serca.
Olej owsiany a poziom cukru we krwi
Olej działa także moczopędnie i wspomaga ochronę pęcherza moczowego oraz nerek. Podczas wydalania krzemionki wraz z moczem, wzmożone jest przeciwdziałanie krystalizacji składników mineralnych i w ten sposób ochrania organizm przed powstawaniem kamieni nerkowych. Wyrównuje także poziom cukru i insuliny oraz obniża poziom glikemiczny pokarmów.
Olej owsiany zmniejsza poziom stresu i rozluźnia napięcie nerwowe
Jeśli borykacie się z problemem nadmiernego stresu, olej owsiany może okazać się dobrą drogą do wyjścia. Dzięki obecności wapnia, magnezu, potasu oraz żelaza przeciwdziała wydobywaniu się hormonu stresu i wspomaga walkę z bezsennością. Działa wzmacniająco, dlatego uspakaja nasz układ nerwowy.
Drogocenne właściwości oleju owsianego wspierają także pracę przewodu pokarmowego, pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu flory bakteryjnej oraz wzmacniają odporność organizmu.
Produkty do profesjonalnej pielęgnacji znajdziesz tutaj! [SPRAWDŹ]
