7 produktów, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha

Płaski brzuch to marzenie każdej z nas. Tłuszcz na brzuchu zagraża perfekcyjnej figurze, ale co ważniejsze zwiększa ryzyko choróc serca. Które produkty wspomagają spalanie tłuszczu z brzucha? Podpowiadamy!

Walka z tłuszczem na brzuchu nie należy do najłatwiejszych. Jak zawalczyć z niechcianą "oponką"? Dobra wiadomość jest taka, że ćwiczenia w połączeniu ze spożywaniem pewnych produktów powodują szybsze spalanie tłuszczu. Co jeść, aby szybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha? Przedstawiamy listę 7 produktów. 

Zobacz wideo Pożeracze tłuszczu, czyli jesz i chudniesz

Awokado - naturalny pogromca tłuszczu na brzuchu

Zawarte w awokado nienasycone kwasy tłuszczowe obniżają poziom cholesterolu we krwi, zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy oraz poprawiają metabolizm. Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych potwierdziły, że u osób, które zjadały pół awokado dziennie obwód brzucha zmniejszył się o około 2 centymetry po kilku tygodniach.

Ocet jabłkowyWypijaj łyżkę dziennie, a stracisz zbędne kilogramy. Właściwości octu jabłkowego

Orzechy i nasiona regulują metabolizm

To doskonałe źródło witamin i minerałów. Spożywanie orzechów reguluje metabolizm i wspomaga utratę wagi. To zdrowe tłuszcze, które są dobre dla zdrowia oraz sylwetki.

Jagody i borówki hamują gromadzenie tłuszczu

Zawarte w nich polifenole powstrzymują komórki tkanki łącznej przed przechowywaniem tłuszczu. Uruchamiają też lipolizę, czyli rozpad komórek tłuszczowych, dlatego warto jeść je codziennie.

W redukcji tkanki tłuszczowej pomogą także produkty pełnoziarniste

Produkty z pełnego ziarna zawierają wysoki poziom niezbędnych składników odżywczych oraz błonnika, który przyspiesza metabolizm i powoduje szybszą utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. Nie zawierają także żadnych ukrytych cukrów czy sztucznych substancji, które utrudniają trawienie i zatrzymują spalanie tłuszczu.

Probiotyki wspomagają pracę jelit i regulują metabolizm

Są niezwykle istotne dla zdrowia jelit, metabolizmu oraz utraty tkanki tłuszczowej. Ich dużą zawartość znajdziesz w kiszonkach. Możesz je także suplementować. 

Ważyła ponad 100 kg - przeszła ogromną metamorfozęWażyła ponad 100 kg. Jak udało jej się schudnąć? Wyeliminowała tylko dwa typy produktów

Zielona herbata zapobiega przejadaniu się 

To jeden z najlepszych napojów, jakie możesz stosować, jeśli próbujesz spalić tłuszcz na brzuchu. Zielona herbata reguluje poziom cukru we krwi, obniża ciśnienie, a ze względu na dużą zawartość antyoksydantów hamuje namnażanie wolnych rodników. Zawiera też polifenole, dzięki czemu wspomaga regulacje poziomu kortyzolu i zapobiega przejadaniu się.

Superfood, czyli komosa ryżowa na pozbycie się tkanki tłuszczowej

Jest niskokaloryczna i dzięki temu to świetny produkt wspomagający spalenie tłuszczu. Szklanka komosy ryżowej może zawierać do 5 gram błonnika, co sprawia, że wspomaga trawienie i usuwanie tkanki tłuszczowej z brzucha.

Fleksitarianizm - dieta kompromisu. Na czym polega i dlaczego ma korzystny wpływ na stan zdrowia?

Więcej o: