Zbilansowana dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Teraz częściej zwracamy uwagę na to, co kładziemy na naszych talerzach. Są jednak produkty, których należy unikać nawet w chwili słabości. Dietetycy stanowczo odradzają ich jedzenie. Co znalazło się na liście? Możesz być w szoku.
Zapomnij o jogurtach owocowych
Zaskoczona? Przecież jogurty są zdrowe, owoce też, więc co jest złego w jogurcie owocowym? Gotowe jogurty owocowe zawierają masę cukru. Jogurt owocowy to właściwie deser. Prawie 50 procent kilokalorii pochodzi z dodanego do niego cukru. Zwykle zawiera także barwniki, które nadają mu kolor. Zdrowszym rozwiązaniem jest dodanie do jogurtu naturalnego świeżych owoców.
Zobacz też stylowe buty sportowe w świetnych cenach!
Hot dog zawiera mnóstwo soli i konserwantów
Tu już nie będzie zaskoczenia. Na liście zakazanych przez dietetyków produktów znajdują się hot dogi. Biała bułka, która zawiera tylko puste kalorie oraz parówka wieprzowa i sosy. Pamiętaj, że niezależnie od tego z jakiego mięsa zrobiona jest parówka, jest to mięso wysoko przetworzone i zawiera dużo konserwantów.
Pączki i drożdżówki to sam tłuszcz i cukier
Masowo wypiekane pączki i drożdżówki także są odradzane przez dietetyków. Tego typu słodycze są wytwarzane z białej mąki, która ma wysoki indeks glikemiczny, a do tego smażone są na głębokim tłuszczu. Ponadto polane są najczęściej lukrem lub nadziane słodką konfiturą, czyli dodatkowym cukrem.
Zrezygnuj z masła orzechowego kupionego w sklepie
Dietetycy odradzają także jedzenie gotowego masła orzechowego. To ze sklepu jest najczęściej wzbogacone o cukier, olej palmowy i sól, co znacznie podnosi jego kaloryczność. Lepiej przygotuj masło orzechowe samodzielnie, tylko i wyłącznie z samych orzechów. Będzie smaczne i znacznie zdrowsze.
Bluzy sportowe damskie w okazyjnych cenach znajdziesz TUTAJ >>>
Unikaj napojów gazowanych, alkoholu i mleka niepasteryzowanego
Negatywnie na nasze zdrowie wpływają także różne napojów. Dietetycy każą unikać przede wszystkim napojów gazowanych, które nie mają żadnych wartości odżywczych, za to są bogate w barwniki, konserwanty i cukier. Zrezygnuj także z picia mleka niepasteryzowanego. Nie powinny go pić zwłaszcza dzieci, kobiety w ciąży i osoby starsze, ze względu na ryzyko zakażenia salmonellą. Na tej liście nie może też zabraknąć alkoholu, który jest wysokokaloryczny i nie ma właściwości odżywczych.
