Niedobór magnezu to poważny problem. Zaburzenie rytmu serca, czy problemy hormonalne, to tylko początek zagrożeń, które na nas czekają. Pierwsze objawy mogą wydawać nam się całkowicie zwyczajne, dlatego warto je poznać, aby uniknąć przykrych dolegliwości. Na co należy zwrócić uwagę i jak unormować poziom magnezu w naszym organizmie? Przychodzimy z pomocą.
Niedobór magnezu ma swoje przyczyny
Przyczyn niedoboru magnezu może być wiele. Oczywiście bardzo ważne, aby pamiętać o zdrowym stylu życia. Odpowiednia dieta i ruch zdecydowanie pomogą uniknąć wszelkich niedoborów w naszym ciele, ale nie tylko to może nas chronić. Niedobór magnezu może być spowodowany m.in.
- Dietą, w której występuje zbyt duża ilość fosforanów
- Źle dobranymi lekami hormonalnymi, nasennymi lub psychotropowymi
- Zbyt restrykcyjną dietą odchudzającą
- Dieta oparta na produktach, które w większości są przetworzone
- Chorobami układu pokarmowego, związanymi z zaburzeniami wchłaniania
Ignorowanie sygnałów może okazać się niebezpieczne
Pierwsze objawy braku magnezu, mogą nie być źródłem niepokoju. Zmęczenie, czy intensywny stres dokucza niemal każdemu. Jesteśmy narażeni na te objawy zarówno w pracy, jak i w domu. Okazuje się, że mogą być źródłem poważnych problemów ze zdrowiem. Na co jeszcze powinniśmy zwrócić uwagę? Niebezpieczne mogą okazać się:
- Skurcze mięśni łydek
- Zaburzenia koncentracji
- Problemy z zapamiętywaniem
- Wypadanie włosów
- Łamliwość paznokci
Niedobór magnezu może prowadzić do poważnych chorób, takich jak osteoporoza pomenopauzalna, czy Insulinooporność. Negatywnie wpływa na samopoczucie i może powodować nawet depresję, lub apatię.
