Niedobór magnezu może być źródłem poważnych problemów. Przeczytaj, zanim zlekceważysz pierwsze objawy

Niedobór magnezu to przypadłość, która dotyka coraz więcej młodych osób. Jej objawy mogą być z początku bardzo niepozorne, ale nie można ich lekceważyć. Ich konsekwencją mogą być poważne choroby, które mogą okazać się niebezpieczne dla naszego organizmu. Warto zmienić pewne nawyki i dowiedzieć się, jak temu zapobiec

Niedobór magnezu to poważny problem. Zaburzenie rytmu serca, czy problemy hormonalne, to tylko początek zagrożeń, które na nas czekają. Pierwsze objawy mogą wydawać nam się całkowicie zwyczajne, dlatego warto je poznać, aby uniknąć przykrych dolegliwości. Na co należy zwrócić uwagę i jak unormować poziom magnezu w naszym organizmie? Przychodzimy z pomocą.

Zobacz wideo Smart gotowanie

Niedobór magnezu ma swoje przyczyny

Przyczyn niedoboru magnezu może być wiele. Oczywiście bardzo ważne, aby pamiętać o zdrowym stylu życia. Odpowiednia dieta i ruch zdecydowanie pomogą uniknąć wszelkich niedoborów w naszym ciele, ale nie tylko to może nas chronić. Niedobór magnezu może być spowodowany m.in.

  • Dietą, w której występuje zbyt duża ilość fosforanów
  • Źle dobranymi lekami hormonalnymi, nasennymi lub psychotropowymi
  • Zbyt restrykcyjną dietą odchudzającą
  • Dieta oparta na produktach, które w większości są przetworzone
  • Chorobami układu pokarmowego, związanymi z zaburzeniami wchłaniania

Tłuszcz na brzuchu7 produktów, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha

Ignorowanie sygnałów może okazać się niebezpieczne

Pierwsze objawy braku magnezu, mogą nie być źródłem niepokoju. Zmęczenie, czy intensywny stres dokucza niemal każdemu. Jesteśmy narażeni na te objawy zarówno w pracy, jak i w domu. Okazuje się, że mogą być źródłem poważnych problemów ze zdrowiem. Na co jeszcze powinniśmy zwrócić uwagę? Niebezpieczne mogą okazać się:

  • Skurcze mięśni łydek
  • Zaburzenia koncentracji
  • Problemy z zapamiętywaniem
  • Wypadanie włosów
  • Łamliwość paznokci

Niedobór magnezu może prowadzić do poważnych chorób, takich jak osteoporoza pomenopauzalna, czy Insulinooporność. Negatywnie wpływa na samopoczucie i może powodować nawet depresję, lub apatię.

Komentujący zdjęcie zdiagnozowali u kobiety raka tarczycyKomentujący zdjęcie zasugerowali diagnozę. Kobieta uważa, że uratowali jej życie