Stres to zmora dzisiejszych czasów. Pojawia się nagle, bez zapowiedzi i za nic w świecie nie reaguje na nasze liczne prośby o opuszczenie organizmu. I choć odczuwanie go jest stanem naturalnym, związanym z reakcjami na zagrożenia, jego nadmierna obecność może doprowadzić nasze ciało do ruiny. W jaki sposób? Ucierpi na tym psychika i ogólny stan zdrowia.
Stres – dlaczego go odczuwamy i skąd się bierze?
Choć zwykle stres kojarzy się nam ze stanem strice psychicznym, okazuje się, że w istocie jest spowodowany zmianami fizjologicznymi. Gdy nasz organizm wyczuwa zagrożenie, układ nerwowy reaguje na czynniki stresogenne, wywołując reakcję „walcz" lub „uciekaj" – w zależności od sytuacji. Następnie mózg zaczyna uwalniać adrenalinę i kortyzol, które przyspieszają nasze tętno, oddech i czas reakcji, a także skurcze mięśni. Dzięki temu zyskujemy różne zasoby, które pomagają nam prześcignąć lub uciec od tzw. agresora, czyli zagrożenia.
Wraz ze zniknięciem stresu, cały organizm zaczyna wracać do normy – reguluje procesy, które zostały wcześniej przyspieszone. Tego typu reakcje zwykle pojawiają się rzadko, tylko w sytuacjach, które tego wymagają. Problem pojawia się natomiast dopiero gdy przedłużające się odczuwanie stresu zaczyna wywierać wpływ na cały organizm. Wszelki niepokój, który odczuwamy, ma znaczny wpływ na stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Co nam zagraża i jakie przykre konsekwencje się z tym wiążą?
Jak stres wpływa na organizm? Fizyczne konsekwencje
Stres ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Gdy odczuwamy niepokój znacznie częściej, niż powinniśmy, tkwimy w stanie, który rozregulowuje naturalne cykle. Nie mówiąc tym razem o psychicznych konsekwencjach, skupmy się na tym, jakie problemy zdrowotne mogą pojawić się w naszym ciele.
- Zaparcia i biegunki - odczuwanie stresu wpływa na metabolizm. Organizm reaguje na niego poprzez zaparcia lub biegunki, to indywidualna kwestia. Szczególnie narażone na to są osoby borykające się z chorobą jelita wrażliwego. Ich objawy mogą być znacznie zaostrzone pod wpływem sytuacji stresowych.
- Zmniejszona odporność - stres wpływa na zmniejszenie białych krwinek, które odpowiadają za walkę z wszelkiego rodzaju infekcjami, a podwyższenie kortyzolu sprawia, że organizm ma mniejszą moc w zwalczaniu stanów zapalnych. Jesteśmy osłabione i mniej odporne na wirusy.
- Podwyższone ciśnienie - podczas odczuwania stresu nasze serce bije szybciej i mocniej, aby zapewnić odpowiednią cyrkulację tlenu. Gdy tego typu reakcje utrzymują się dłużej, działanie to zaczyna mieć negatywny wpływ na serce i naczynia krwionośne. Prowadzi to do nadciśnienia i zawału serca.
- Insulinooporność – kortyzol, który podnosi poziom glukozy we krwi, hamuje skuteczność insuliny. Długotrwałe działanie tego hormonu prowadzi do insulinooproności, która sprzyja wzrastaniu masy ciała i zmianom metabolicznym. Tego typu reakcje mogą prowadzić nawet do cukrzycy typu 2.
- Problemy płciowe – długotrwała reakcja na stres prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu i zmniejsza liczbę oraz jakość plemników u mężczyzn. U kobiet może prowadzić do zaburzenia cyklu miesiączkowego i problemów z zajściem w ciążę.
- Wahania wagi - w tym przypadku świat dzieli się na dwa typy – osoby, które spożywają nadmierne ilości pokarmu w sytuacji stresowej i osoby, które jedzą znacznie mniej. Utrata apetytu lub wzmożenie go prowadzi do znacznych i szybkich zmian masy ciała.
