Co się dzieje z ciałem, gdy jesteś zestresowana? Konsekwencje mogą być opłakane

Stres wpływa na nasz stan zdrowia znacznie bardziej, niż możemy to sobie wyobrazić. Rozregulowuje naturalne cykle i przyczynia się do wahań masy ciała. Co nam zagraża w sytuacjach stresowych? Podpowiadamy.

Stres to zmora dzisiejszych czasów. Pojawia się nagle, bez zapowiedzi i za nic w świecie nie reaguje na nasze liczne prośby o opuszczenie organizmu. I choć odczuwanie go jest stanem naturalnym, związanym z reakcjami na zagrożenia, jego nadmierna obecność może doprowadzić nasze ciało do ruiny.  W jaki sposób? Ucierpi na tym psychika i ogólny stan zdrowia.

Zobacz wideo Joga. 5 ćwiczeń, które pomogą walczyć ze stresem

Stres – dlaczego go odczuwamy i skąd się bierze?

Choć zwykle stres kojarzy się nam ze stanem strice psychicznym, okazuje się, że w istocie jest spowodowany zmianami fizjologicznymi. Gdy nasz organizm wyczuwa zagrożenie, układ nerwowy reaguje na czynniki stresogenne, wywołując reakcję „walcz" lub „uciekaj" – w zależności od sytuacji. Następnie mózg zaczyna uwalniać adrenalinę i kortyzol, które przyspieszają nasze tętno, oddech i czas reakcji, a także skurcze mięśni. Dzięki temu zyskujemy różne zasoby, które pomagają nam prześcignąć lub uciec od tzw. agresora, czyli zagrożenia.

Materiały PartneraSkóra zmęczona stresem? Pomóż jej odzyskać blask

 Wraz ze zniknięciem stresu, cały organizm zaczyna wracać do normy – reguluje procesy, które zostały wcześniej przyspieszone. Tego typu reakcje zwykle pojawiają się rzadko, tylko w sytuacjach, które tego wymagają. Problem pojawia się natomiast dopiero gdy przedłużające się odczuwanie stresu zaczyna wywierać wpływ na cały organizm. Wszelki  niepokój, który odczuwamy, ma znaczny wpływ na stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Co nam zagraża i jakie przykre konsekwencje się z tym wiążą?

Patrycja MachałekPatrycja Machałek: Rukola jest banalna w uprawie i nudna, ale niezastąpiona na stres oksydacyjny

Jak stres wpływa na organizm?  Fizyczne konsekwencje

Stres ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Gdy odczuwamy niepokój znacznie częściej, niż powinniśmy, tkwimy w stanie, który rozregulowuje naturalne cykle. Nie mówiąc tym razem o psychicznych konsekwencjach, skupmy się na tym, jakie problemy zdrowotne mogą pojawić się w naszym ciele.

  • Zaparcia i biegunki -  odczuwanie stresu wpływa na metabolizm. Organizm reaguje na niego poprzez zaparcia lub biegunki, to indywidualna kwestia. Szczególnie narażone na to są osoby borykające się z chorobą jelita wrażliwego. Ich objawy mogą być znacznie zaostrzone pod wpływem sytuacji stresowych.
  • Zmniejszona odporność -  stres wpływa na zmniejszenie białych krwinek, które odpowiadają za walkę z wszelkiego rodzaju infekcjami, a podwyższenie kortyzolu sprawia, że organizm ma mniejszą moc w zwalczaniu stanów zapalnych. Jesteśmy osłabione i mniej odporne na wirusy.
  • Podwyższone ciśnienie -  podczas odczuwania stresu nasze serce bije szybciej i mocniej, aby zapewnić odpowiednią cyrkulację tlenu. Gdy tego typu reakcje utrzymują się dłużej, działanie to zaczyna mieć negatywny wpływ na serce i naczynia krwionośne. Prowadzi to do nadciśnienia i zawału serca.
  • Insulinooporność – kortyzol, który podnosi poziom glukozy we krwi, hamuje skuteczność insuliny. Długotrwałe działanie tego hormonu prowadzi do insulinooproności, która sprzyja wzrastaniu masy ciała i zmianom metabolicznym. Tego typu reakcje mogą prowadzić nawet do cukrzycy typu 2.
  • Problemy płciowe – długotrwała reakcja na stres prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu  i zmniejsza liczbę oraz jakość plemników u mężczyzn. U kobiet może prowadzić do zaburzenia cyklu miesiączkowego i problemów z zajściem w ciążę.
  • Wahania wagi -  w tym przypadku świat dzieli się na dwa typy – osoby, które spożywają nadmierne ilości pokarmu w sytuacji stresowej i osoby, które jedzą znacznie mniej. Utrata apetytu lub wzmożenie go prowadzi do znacznych i szybkich zmian masy ciała.
Więcej o: