Dźwięki do medytacji, czyli tak naprawdę do czego? Czym jest medytacja i czemu służy? Z tego rodzaju dźwiękami możemy mieć do czynienia na co dzień. Niejednokrotnie stykamy się z tego rodzaju muzyką, czasami zupełnie nieświadomie, jednak intuicyjnie wyczuwamy w niej cel, do jakiego jest przeznaczona. Medytacja to termin zaczerpnięty od łacińskiego słowa "meditatio" oznaczającego rozważanie, namysł oraz zagłębienie się w myślach i - w takim kontekście - jasnym staje się, że nie przy każdym rodzaju dźwięków można tego rodzaju stan umysłu rozwijać. Czym zatem jest medytacja?
Muzyka relaksacyjna do medytacji to zdaniem naukowców niezwykle istotne i pożądane dźwięki z punktu widzenia działania ludzkiego mózgu oraz jego psychiki. Już starożytni filozofowie wskazywali na rolę muzyki w życiu człowieka, przekonując o przyspieszonym rozwoju, na jaki wpływ miały mieć struktury dźwiękowe oraz ich znaczeniu we wprowadzeniu ładu i uporządkowaniu ludzkiego umysłu. Nie bez znaczenia pozostawała także kwestia artystycznej funkcji muzyki, która inspirowała, nawoływała do działania i stanowiła motywację do podjęcia zamierzonych działań. Dzisiejsze badania naukowe dowodzą teorii starożytnych i wskazują, że muzyka: stymuluje układ nerwowy, wzmacnia pamięć, a także służy powstawaniu nowych ścieżek neuronowych w naszym mózgu. Nie bez znaczenia jest oczywiście różnica w odbiorze danego rodzaju muzyki, dlatego warto znać konsekwencje działania muzyki relaksacyjnej, bowiem w jej kręgu obracamy się przy okazji rozważań o medytacji. Jakie zatem są konsekwencje słuchania muzyki relaksacyjnej?
Zastanawiając się nad tym jaka muzyka do medytacji jest właściwa, szybko zorientujemy się, że nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Dobierając muzykę do medytacji zważmy na kilka czynników, aby we właściwy sposób wybrać odpowiednie dla siebie tony. Co jest zatem ważne w doborze muzyki do medytacji?
Muzyka do medytacji buddyjskiej to niezwykle istotny element praktyki stosowanej we wschodniej filozofii życia. W buddyjskiej medytacji skupiamy się na kontemplacji, polegającej na intuicyjnym, bezpośrednim przepływaniu myśli. Jest to istotne, ponieważ medytacja rozumiana w filozofii wschodu nie ma nic wspólnego z intelektualnymi rozważaniami. Chodzi głównie o uspokojenie umysłu i utrzymanie takiego jego stanu. Oprócz muzyki do medytacji buddyjskiej niezwykle istotnym w tej sztuce ćwiczenia umysłu jest oddech oraz jego świadomość. Warto zatem przed rozpoczęciem medytacji uspokoić oddech, wsłuchać się w jego miarowe działanie i podążać za jego rytmem. Słuchanie muzyki do medytacji buddyjskiej pomoże odnaleźć się w takim właśnie stanie. Prosta, monotonna, łagodna i pozbawiona wokalu muzyka to idealne rozwiązanie w rozpoczęciu drogi do medytacji.
Muzyka do medytacji indyjskiej sięga czasów XV w. p.n.e., a nieodłącznie związana jest ze świętą księgą Samawedą, która stanowi zbiór wierszy napisanych w Sanskrypcie w sposób metryczny przez różnych autorów, które to utwory przeznaczone zostały do śpiewania. Od samego początku rozwoju muzyki indyjskiej największy nacisk kładziono na doznania estetyczne przekazywane słuchaczowi, istotnymi zatem w tym kontekście są: wzruszenie, zachwyt, a nawet duchowe oczyszczenie. Muzyka do medytacji indyjskiej funkcjonuje dzięki połączeniu trzech sztuk: gry na instrumentach, śpiewu i tańca. W medytowaniu przy dźwiękach muzyki indyjskiej niezwykle ważnymi gatunkami muzyki są:
Mimo że muzyka indyjska, także ta przeznaczona do medytacji, oparta jest głównie o wokalizowanie, zastosowanie powtarzalności ustalonych fraz to niezwykle skuteczna metoda na poprawę samopoczucia, wzmocnienie własnej wartości i wiary we własne możliwości. Słuchanie zatem tego rodzaju dźwięków jest w stanie przynieść olbrzymią korzyść duchową.
Zobacz też: Medytacja dobra dla zdrowia? Są na to naukowe dowody!