Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Kluczem to wymarzonej sylwetki jest zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną. Najlepsze efekty możemy jednak dostrzec, jeśli oba te elementy są idealnie do nas dopasowane. Ważna jest przede wszystkim stopniowa, ale stała zmiana nawyków. Spożywając przez miesiąc chrupkie pieczywo, którego nie lubimy oraz biegając codziennie po 1h, choć nie sprawia nam to żadnej przyjemności, na dłuższą metę nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Włączenie jednak poniższych produktów do codziennej diety, może nam pomóc przybliżyć się do założonego celu.
Podczas diety nie musimy rezygnować z owoców. Wiele z nich jest nie tylko doskonałym źródłem witamin, ale może także pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Mowa tutaj np. o:
Przyprawy są bardzo istotnym elementem podczas gotowania. Nadają potrawie smak i aromat, a jak się okazuje część z nich może także sprawić, że przyswoimy mniej kalorii.
Osoby ze skłonnościami do słodyczy nie muszą całkowicie z nich rezygnować na diecie. Dobrą alternatywą może okazać się gorzka czekolada. Im więcej ma w składzie kakao, tym lepiej - minimum powinno być to 70 proc. Oczywiście podczas jej spożywania należy zachować umiar, jednak po zjedzeniu zaledwie kilku kostek czekolady, możemy poczuć zwiększenie uczucia sytości. Co więcej, w takiej czekoladzie znajduje się nawet do 15 proc. błonnika, dzięki czemu ma ona pozytywny wpływ na trawienie.
Kobieta.gazeta.pl jest dla Was i to dla Was cały czas piszemy na różne tematy. Nie oznacza to jednak, że Ukraina schodzi na dalszy plan. To cały czas bieżąca i bardzo istotna kwestia. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie tutaj: wiadomości.gazeta.pl, kobieta.gazeta.pl/ukraina