Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Z wiekiem efekty starzenia się mogą być coraz bardziej widoczne. Młody wygląd ma wiele wspólnego z dbałością o skórę, ale nie tylko to się liczy. Okazuje się, że może mieć na to wpływ wiele czynników, począwszy od postawy ciała, poprzez regularne ćwiczenia fizyczne, aż po dbałość o zdrowie fizyczne i samopoczucie.
)
Nawyki, żeby wyglądać młodo. Woda to podstawa
Kluczem do młodziej wyglądającej skóry jest nawodnienie. Aby zachować promienny wygląd i zapewnić optymalne zdrowie, powinnaś wypijać 8 szklanek wody dziennie. Odwodnienie może szybko spowodować, że skóra stanie się sucha i matowa, co podkreśli zmarszczki. Picie wystarczającej ilości płynów każdego dnia uzupełnia zapasy wody w tkankach i komórkach, dzięki czemu będziesz wyglądać młodziej i zdrowiej. Woda pomaga skórze zachować nawilżenie od wewnątrz, ale możesz jej również pomóc, używając odpowiedniego rodzaju kremu nawilżającego. Skóra, nie tylko będzie wyglądać lepiej, ale będzie też silniejsza i lepiej poradzi sobie z podrażnieniami. Alkohol i kofeina mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie, jeśli są spożywane z umiarem, jednak zbyt duża ich ilość może wywołać spustoszenie w organizmie.
)
Zdrowe nawyki, które wpłyną na wygląd twojej skóry. Warto o nich pamiętać
Słońce nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na ogólny wygląd, lecz odgrywa ono ogromną rolę. Promienie UV niszczą elastynę w skórze, powodując jej zwiotczenie i poszarzały wygląd, zmarszczki, plamy starcze, nierównomierny koloryt skóry i wiele innych. Zawsze stosuj dobrej jakości krem z filtrem przeciwsłonecznym o wskaźniku SPF co najmniej 30 i upewnij się, że jest to krem z filtrem o szerokim spektrum działania. Oznacza to, że blokuje on zarówno promienie UVA, jak i UVB. Dieta bogata w owoce i warzywa przynosi wiele korzyści. Dostarczają one kluczowych składników odżywczych, które wspomagają zdrowe starzenie się i pozwalają zachować młody wygląd ciała, zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Kolejnym kluczem do zachowania młodego wyglądu jest po prostu odpoczynek. Warto więc zadbać o jego odpowiednią ilość w ciągu dnia.
Ile warte jest prowadzenie domu? Przeczytaj o naszej akcji i przelicz swój niewidzialny etat na pensję [KALKULATOR]
Kobieta.gazeta.pl jest dla Was i to dla Was cały czas piszemy na różne tematy. Nie oznacza to jednak, że Ukraina schodzi na dalszy plan. To cały czas bieżąca i bardzo istotna kwestia. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie tutaj: wiadomości.gazeta.pl, kobieta.gazeta.pl/ukraina.
)
