Jak radzić sobie z upałami? Niektórzy decydują się po prostu na klimatyzację, jednak nie każdy jest sobie w stanie pozwolić na taki wydatek. Co wówczas zrobić, gdy wysokie temperatury zaczynają nam doskwierać coraz bardziej? Znamy kilka skutecznych sposobów.
)
Niezawodne sposoby na upały? Ciepłe napoje
Zimna woda czy sok z kostkami lodu to marzenie podczas gorących dni. Wbrew pozorom takie napoje przynoszą ulgę jedynie na chwilę. Nasz organizm po ich wypiciu tak naprawdę się nie chłodzi. Lepszym wyborem będzie herbata z dodatkiem mięty i cytryny. Najlepsze działanie wykaże, gdy będzie w temperaturze pokojowej. Nie powinna być także zbyt mocna, aby nie wypłukiwać elektrolitów. W jaki sposób może to pomóc? Ciepła herbata sprawia, że naczynia krwionośne rozszerzą się, a to sprzyja poceniu, dzięki czemu ciało jest naturalnie schładzane.
)
Jak przetrwać upały? Te przyprawy warto włączyć do codziennej diety
Nie tylko ciepłe napoje mogą przynieść nam ulgę latem, ale też odpowiednio skomponowane dania, a dokładniej przyprawy. Niektóre z nich działają podobnie jak herbata, tzn. przyspieszają krążenie krwi i rozgrzewają organizm, wskutek czego bardziej się pocimy, a tym samym chłodzimy. Mowa tutaj, chociażby o papryczce chili, ale też pieprzu cayenne.
Sposób na upały w nocy? Warto wykorzystać ten trik
Wysokie temperatury mogą nam utrudniać zaśnięcie. Na to również jest sposób, a mianowicie... bawełna. Pościel wykonana z tego materiału jest lekka i przewiewna, a więc doskonale sprawdzi się latem. Wybierając piżamę wykonaną z tej tkaniny, także odczujemy różnicę.
