Niekiedy ból podczas miesiączki pojawia się wraz z krwawieniem. Czasami też kobiety obserwują go już kilka dni przed. Oprócz dominujących dolegliwości w okolicy podbrzusza pojawiają się również inne objawy. Zaliczają się do nich: zawroty głowy, nudności, wymioty, biegunka, zmęczenie czy wahania nastroju. Brzuch w tym czasie bywa nabrzmiały.
Naturalne sposoby przynoszące ulgę w czasie okresu. Jak złagodzić ból?
Bolesna menstruacja dotyczy wielu kobiet i często powraca wraz z kolejną miesiączką. Warto wiedzieć, jak złagodzić dokuczające w tym czasie dolegliwości bólowe. Kwestią, o której nie należy zapominać, jest odpowiednio zbilansowana dieta. Unikaj więc przetworzonych, tłustych, słonych oraz ostrych posiłków. Zanim sięgniesz po specjalne środki, spróbuj skorzystać z naturalnych rozwiązań. Zaliczają się do nich:
- ciepłe kąpiele,
- unikanie stresu,
- lekka aktywność fizyczna,
- stosowanie ciepłych okładów,
- korzystanie z technik relaksacyjnych,
- spożywanie naparów ziołowych, np. z liści rumianku lub malin.
Domowe sposoby na bóle brzucha podczas miesiączki. Wykonaj specjalny masaż
Jednym z najbardziej skutecznych sposobów przynoszących ulgę podczas bolącego okresu menstruacji jest wykonywanie masażu. Technika skupia się na głębokich mięśniach przykręgosłupowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Manualna terapia przyczynia się nie tylko to uczucia ulgi, ale również zmniejszenia czasu dokuczliwego bólu.
Ile warte jest prowadzenie domu? Przeczytaj o naszej akcji i przelicz swój niewidzialny etat na pensję [KALKULATOR]
