Telefon może zepsuć nam noc i dzień. Kiedy z niego nie korzystać?

Nie jest niczym odkrywczym, że wieczorne leżenie w łóżku nie od razu kończy się zaśnięciem. To właśnie wtedy bardzo często sięgamy po telefon w celu nadrobienia internetowych zaległości. Czy słyszałaś jednak o zgubnych skutkach tego niepozornego nawyku? Okazuje się, że korzystanie z komórki przed spaniem może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie!

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z negatywnych konsekwencji korzystania telefonu przed snem. Bagatelizując ten problematyczny nawyk, zmęczone po całym dniu to właśnie w użytkowaniu z komórki upatrujemy wieczornej rozrywki, niewymagającej większego wysiłku. Przeglądamy portale społecznościowe, oglądamy filmy lub po prostu nadrabiamy internetowe zaległości. Brzmi znajomo, prawda?

Tymczasem okazuje się, że natłok przyswajanych informacji, błękitne światło emitowane przez ekran smartfona, trzymanie telefonu bardzo blisko twarzy, a dokładniej oczu, mogą nie tylko zrujnować naturalny rytm dobowy, lecz także przyczynić się do pogorszenia stanu naszego zdrowia oraz samopoczucia

Niebieskie światło - dlaczego warto na nie uważać? O tym warto pamiętać!

Sztuczne niebieskie światło emitowane przez telefon, jest jednym z czynników, przez które korzystanie ze wspomnianego urządzenia przed snem może stać się wyjątkowo niekorzystne dla zdrowia. Czy wiedziałaś, że pochłaniane przez nasze oczy w nadmiarze okazuje się poważnym zagrożeniem nie tylko dla wzroku? 

Organizm człowieka nie ma najmniejszego problemu z rozpoznaniem aktualnej pory dnia. Dzieje się to za sprawą sygnałów dostarczanych do mózgu przez komórki zwojowe siatkówki oka. Cały proces opiera się na barwie padającej na powierzchnie oka. Tak więc, zbyt częste i długie korzystanie z telefonu przed zaśnięciem, sprawia, że do mózgu docierają mylne informacje. Wówczas zaburzony zostaje nas dobowy rytm, ponieważ nasza głowa ma problem z identyfikacją nocy jako pory odpowiedniej dla snu. 

Niebieskie światło może również zakłócić produkcję melatoniny (hormonu snu) i w konsekwencji całkowicie utrudnić zaśnięcie. 

Gorsze samopoczucie a korzystanie z telefonu w łóżku? Istnieje powiązanie! 

Większość ludzi używanie telefonu przed zaśnięciem, łączy jedynie z możliwością pogorszenia się wzroku. Nic bardziej mylnego. Jak okazuje się, rzeczy, które czytamy w Internecie pod koniec dnia, mogą nie tylko zaburzyć nasz spokój, lecz także wpłynąć na nasze emocje. Czytanie przed snem tego typu treści sprawia, że trudno nam się wyciszyć i skoncentrować - co jest niezwykle ważne szczególnie o tej porze!

Więcej o: