Christina Aguilera schudła 18 kg w trzy miesiące. Sekret metamorfozy? Dieta tęczowa

Christina Aguilera jest inspiracją dla milionów swoich fanek i fanów. Ikona popu lat 90. przez lata zmagała się ze sporymi wahaniami wagi. - Gdy głośno mówiłam o tym, że coś zrobię albo z czegoś zrezygnuję, nie udało mi się niczego zrealizować. Czułam presję i przegrywałam z nią. Paradoks polegał na tym, że udało mi się schudnąć dopiero wtedy, gdy przestało to być moim celem - przyznaje gwiazda.
Zobacz wideo Te gwiazdy przeszły ogromną metamorfozę i sporo schudły

Odchudzanie Christiny Aguilery zaczęło się w 2009 roku, niespełna rok po tym, jak na świecie przywitała swoje pierwsze dziecko. Problemy hormonalne, z którymi zmagała się po ciąży, spowodowały, że Christinie nie było łatwo wrócić do poprzedniej figury. Ze względu na rolę w filmie "Burleska" była jednak zmuszona do powrotu do formy. - Nie ważę się. To, co dobrze wygląda na jednej osobie, może nie wyglądać dobrze na innej. Jestem bardzo pewna siebie we własnej skórze. Dotarcie do tego miejsca wymaga czasu - powiedziała wywiadzie dla "Marie Claire". 

 

Kim Kardashian na zdjęciu w bieliźnie. Fani krytykują za retusz. 'A gdzie pępek?' (zdjęcie ilustracyjne)Kim Kardashian schudła 7 kg w 3 tygodnie. Metoda, którą ukrywają gwiazdy

Rozwód i efekt jojo

W 2010 roku Christina Aguilera Jordan Bratman rozwiedli się. Emocje towarzyszące rozstaniu odbiły się na sylwetce gwiazdy. Kilogramy zgubione przed wejściem na plan "Burleski" powróciły. I choć media rozpisywały się o zmianie wyglądu piosenkarki, Aguilera przyznała wtedy, że dobrze czuje się w swoim ciele:

Wyzwaniem, które zawsze miałam, było bycie zbyt szczupłą. Więc uwielbiam to, że teraz mam pupę i oczywiście uwielbiam pokazywać mój dekolt.
 

To nie był jednak koniec dietetycznych zmagań Christiny Aguilery. Gwiazda na przestrzeni lat kilkukrotnie traciła i przybierała na wadze. Przełomowym momentem okazała się zmiana myślenia oraz odpowiednio dobrana dieta.

 

12 kg w trzy miesiące. Sekret? Dieta tęczowa 

- Gdy głośno mówiłam o tym, że coś zrobię albo z czegoś zrezygnuję, nie udało mi się niczego zrealizować. Czułam presję i przegrywałam z nią. Paradoks polegał na tym, że udało mi się schudnąć dopiero wtedy, gdy przestało to być moim celem - powiedziała Christina Aguilera w jednym z wywiadów. Gwiazda schudła 12 kilogramów w trzy miesiące. Spożywała wówczas 1600 kalorii dziennie i stosowała "tęczową dietę", która polega na jedzeniu produktów opartych na kolorach tęczy. Pomaga to zapewnić różnorodność w diecie i dostarcza organizmowi jedzenia bogatego w składniki odżywcze oraz antyoksydanty, co wpływa na zdrowie oraz dobre samopoczucie. Sam efekt gubienia kilogramów jest efektem ujemnego bilansu kalorycznego, który wyliczył dla gwiazdy dietetyk.

 
  • Biały dzień - wszystkie produkty jedzone tego dnia były w kolorze białym, np. białko jaja, kokos, kalafior, nabiał, białe mięso, cebulę i czosnek.
  • Czerwony dzień - w tym dniu na jej talerzu wszystkie produkty były w odcieniach czerwieni, np. wiśnie, truskawki, czerwona papryka, fasola, buraki, czerwone mięso.
  • Zielony dzień - Christina spożywała wszystko, co zielone, np. kiwi, ogórki, szpinak, jarmuż, brokuły, zielone jabłka, zielony groch.
  • Pomarańczowy dzień - w tym dniu posiłki były pomarańczowe. W jej menu znajdowały się np. soczewica, dynie, marchewki, papaje, brzoskwinie czy morele. 
  • Fioletowy dzień - tego dnia posiłki obfitowały w kolor fioletowy. Jadła np. jeżyny, bakłażany, fioletową kapustę, fioletowe kalafiory, śliwki.
  • Żółty dzień - w tym dniu Christina spożywała tylko żółte pokarmy, np. żółtą cukinię, żółtą paprykę, kukurydzę, dojrzały ser, żółtko jaja i miód.

Najpiękniejsza dziewczynka świata ma już 21 lat. Zachwyca! Jej nowe zdjęcia robią furorę (zdjęcie ilustracyjne)Najpiękniejsza dziewczynka świata ma już 21 lat. Jej nowe zdjęcia robią furorę

Oprócz tego gwiazda ograniczyła słodycze, jadła trzy posiłki i dwie przekąski dziennie, piła przynajmniej dwa litry wody i regularnie ćwiczyła. W "Us Weekly" powiedziała: "Nie mam zamiaru pozbawiać się wszystkiego, po prostu ograniczam złe jedzenie".

Należy jednak pamiętać, by nie podążać ślepo za dietami gwiazd. Najbezpieczniejsze odchudzanie to takie, które przebiega pod okiem specjalisty. Indywidualnie wyliczona dzienna kaloryczność oraz dobrze dobrany model żywienia to klucz do sukcesu. 

 

Spekulacje na temat liposukcji 

Wiele osób spekulowało, czy gwiazda nie skorzystała z liposukcji, czyli zabiegu polegającego na usunięciu tkanki tłuszczowej z określonych obszarów ciała. Jest to zabieg, któremu podaje się wiele gwiazd. Zagraniczne media donoszą jednak, że pewne źródło potwierdziło, że Christina Aguilera nie przeszła liposukcji, a obecną figurę zawdzięcza diecie i regularnej aktywności fizycznej. 

Więcej o: