Woda to źródło życia i najpopularniejszy, najłatwiej dostępny napój na świecie. Niektórzy jednak nie lubią jej smaku i szukają odpowiednich alternatyw, zwłaszcza gdy z okien bije żar. Okazuje się, że istnieją produkty nawadniające organizm lepiej, niż H2O, a także takie, które z powodzeniem mogą zastąpić nam picie wody. Warto się z nimi zapoznać, zwłaszcza w trakcie nieustępujących tegorocznych upałów.
Co nawadnia lepiej, niż woda? Odpowiedź może cię zaskoczyć
Okazuje się, że produktem lepiej nawadniającym organizm od wody, jest... mleko! Warunkiem jest bak nietolerancji laktozy. Dzieje się tak dlatego, że ten płyn pozyskiwany od zwierząt zawiera właśnie laktozę, tłuszcz, sód i białko, dzięki czemu ciało potrzebuje więcej czasu na wydalenie go, co skutkuje utrzymaniem nawodnienia przez dłuższy czas, niż się to dzieje w przypadku wody. W dodatku wspomniana sód, którą zawiera mleko, zatrzymuje wodę w organizmie, czego skutkiem jest produkcja mniejszej ilości moczu.
Jeśli nie wiesz, co pić, żeby się dobrze nawodnić, postaw na sok pomarańczowy
Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, oprócz odpowiedniego nawodnienia, dostarcza również organizmowi wiele niezbędnych witamin i minerałów. Aby uzupełnić płyny, warto przygotować owocowe smoothie. Wzbogacenie go o porcję warzyw to dodatkowa porcja błonnika.
Czy izotonik nawadnia lepiej niż woda? Sprawdź to!
Jeśli uprawiasz regularnie sport, a smak wody ci się znudził, postaw na napoje izotoniczne. Te płyny zawierają elektrolity i cukry proste, które w odpowiednich proporcjach przyspieszają wchłanianie wody do organizmu. To dobry sposób na uzupełnienie płynów i uniknięcie odwodnienia. Dobrze sprawdzi się również bogaty w potas sok pomidorowy lub woda kokosowa.
Gdy szukasz odpowiedzi na pytanie, z czym pić wodę, żeby nawodnić organizm, przeczytaj o dodatku soli
Okazuje się, że picie wody dodatkiem soli pozwala organizmowi szybciej wchłonąć składniki mineralne i poprawić trawienie. Warto pić taką wodę od razu po przebudzeniu, a jej smak można wzbogacić dodatkiem soku z cytryny.
