Te witaminy na włosy powinny się znaleźć w każdej diecie. Zahamują ich wypadanie i przyspieszą porost

Wypadające włosy pozbawione blasku to problem, z którym borykasz się już od dłuższego czasu? Powodem może być nie tylko nieodpowiednia pielęgnacja, ale i... dieta. To jej właśnie warto przyjrzeć się w pierwszej kolejności, aby upewnić się, że dostarczamy niezbędne witaminy na włosy.

Niedobór witamin w organizmie może wpływać na pogorszenie m.in. kondycji włosów. Warto zatem pamiętać o zbilansowanej diecie, dzięki której możemy zahamować wypadanie kosmyków, ale też przyspieszyć porost nowych. Jakie w związku z tym produkty należy spożywać? Podpowiadamy. 

Roksana Węgiel Najmodniejsze spodnie na jesień za 39 zł! Identyczne nosi Roksana Węgiel

Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Witaminy na włosy? Nie zapomnij o tych z grupy A 

Mleko, jaja, jogurty czy szpinak. We wszystkich tych produktach możemy znaleźć witaminę A, a ta wzmacnia cebulki włosowe oraz komórki rogowe nabłonka skóry głowy. Efekt? Włosy staną się mniej łamliwe i suche. 

Zobacz wideo Ania Starmach testuje sposób na elektryzujące się włosy

Jakich witamin brakuje, gdy wypadają włosy? Równie ważna jest biotyna 

Biotyna, czyli witamina z grupy B występuje w małych ilościach w pożywieniu. Warto mimo w diecie uwzględnić kalafiory, rodzynki, migdały, sardynki czy soję. Składnik ten odpowiada bowiem za stymulację wzrostu włosów oraz regenerację rozdwajających się końcówek. 

Witamina C na włosy. Jakie ma zalety?

Chcąc poprawić strukturę włosów oraz zapobiec ich nadmiernemu wypadaniu, warto spożywać owoce cytrusowe, kiszonki czy brukselkę. Są to bowiem produkty bogate w witaminę C. 

wrzosy Jak dbać o wrzosy? Rozsyp wokół krzewinek, aby bujnie i pięknie rosły

Witaminy na porost włosów? W diecie uwzględnij witaminę D 

Witamina D reguluje pracę gruczołów łojowych, a dodatkowo wpływa na wzrost włosów oraz stan skóry głowy. Aby dostarczać ją organizmowi, należy spożywać tłuste ryby, wątróbkę czy przetwory mleczne. 

Domowe sposoby na pielęgnacje włosów? Pomocna będzie witamina E 

Witamina E zapobiega zniszczeniu włosów przez czynniki środowiskowe, a ponadto nawilża skórę głowy. Można przemycić ją w diecie w oleju słonecznikowym, migdałach, orzechach laskowych czy płatkach owsianych

Więcej o: