Niedobór witamin w organizmie może wpływać na pogorszenie m.in. kondycji włosów. Warto zatem pamiętać o zbilansowanej diecie, dzięki której możemy zahamować wypadanie kosmyków, ale też przyspieszyć porost nowych. Jakie w związku z tym produkty należy spożywać? Podpowiadamy.
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Witaminy na włosy? Nie zapomnij o tych z grupy A
Mleko, jaja, jogurty czy szpinak. We wszystkich tych produktach możemy znaleźć witaminę A, a ta wzmacnia cebulki włosowe oraz komórki rogowe nabłonka skóry głowy. Efekt? Włosy staną się mniej łamliwe i suche.
Jakich witamin brakuje, gdy wypadają włosy? Równie ważna jest biotyna
Biotyna, czyli witamina z grupy B występuje w małych ilościach w pożywieniu. Warto mimo w diecie uwzględnić kalafiory, rodzynki, migdały, sardynki czy soję. Składnik ten odpowiada bowiem za stymulację wzrostu włosów oraz regenerację rozdwajających się końcówek.
Witamina C na włosy. Jakie ma zalety?
Chcąc poprawić strukturę włosów oraz zapobiec ich nadmiernemu wypadaniu, warto spożywać owoce cytrusowe, kiszonki czy brukselkę. Są to bowiem produkty bogate w witaminę C.
Witaminy na porost włosów? W diecie uwzględnij witaminę D
Witamina D reguluje pracę gruczołów łojowych, a dodatkowo wpływa na wzrost włosów oraz stan skóry głowy. Aby dostarczać ją organizmowi, należy spożywać tłuste ryby, wątróbkę czy przetwory mleczne.
Domowe sposoby na pielęgnacje włosów? Pomocna będzie witamina E
Witamina E zapobiega zniszczeniu włosów przez czynniki środowiskowe, a ponadto nawilża skórę głowy. Można przemycić ją w diecie w oleju słonecznikowym, migdałach, orzechach laskowych czy płatkach owsianych.
