Metabolizm to całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii, które zachodzą w naszym organizmie. Związane są z nimi również procesy spalania, czyli rozkład związków organicznych, które dostarczamy razem z pożywieniem. U niektórych osób zachodzą one wolnej, u innych szybciej. Metabolizm możemy przyspieszyć dzięki sportowi czy niektórym substancjom, które warto dodać do napojów.
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Woda jest doskonałą bazą do napojów, które przyspieszają metabolizm
Woda jest niezbędna do wszystkich reakcji zachodzących w organizmie, a wypijanie odpowiedniej ilości skutecznie przyspiesza metabolizm. Rano warto dodać do niej odrobiny cytryny, dzięki czemu pobudzimy do pracy jelita, za dnia lepiej pić wodę mineralną.
Do wody możemy dodać także kurkumę i imbir. Taki napój nie tylko nas rozgrzeje w chłodne, jesienne wieczory, ale również pomoże uregulować metabolizm. Kurkuma przyspiesza trawienie, a jako silny przeciwutleniacz opóźnia procesy starzenia się, zwalcza stany zapalne i wspomaga odporność. Imbir z kolei pobudza wydzielanie soku żołądkowego.
Zielona herbata wspomaga odchudzanie
Regularne picie zielonej herbaty reguluje trawienie, wspomaga metabolizm, a dzięki zawartym w liściach polifenolom dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Ogranicza tworzenie wolnych rodników oraz zawiera kofeinę. Aby skorzystać z jej drogocennych właściwości, najlepiej zalać liście temperaturą do 80 stopni i parzyć przez kilka minut.
Sok z grejpfruta ma wiele dobroczynnych właściwości
Działa oczyszczająco, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi a ponadto wspomaga przemianę materii. Co więcej, ma dobroczynny wpływ na serce, reguluje ciśnienie, łagodzi zaparcia, a pity na noc pomaga w zasypianiu. Choć z początku ciężko przyzwyczaić się do jego kwaśnego smaku, warto do swojej diety wprowadzić sok z grejpfruta.
