Jedz jedno jabłko dziennie, a twój organizm ci podziękuje. Te owoce mają niesamowite właściwości

Nie od dziś wiadomo, że spożywanie owoców jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Warto sięgać po te sezonowe, które mają najwięcej witamin. Jesienią wybieraj przede wszystkim jabłka. Są one nie tylko tanie i smaczne, ale mają też wiele cennych właściwości. Oto dlaczego warto jeść jedno jabłko dziennie.

Jak głosi angielskie przysłowie: "An apple a day keeps the doctor away", czyli jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny. Chociaż oczywiście jest to hiperbolizacja właściwości owoców, nie da się zaprzeczyć temu, że mają one wiele cennych witamin. Regularne spożywanie jabłek nie wyleczy nas z chorób, ale na pewno pozytywnie wpłynie na nasz organizm.  

Zobacz wideo Ekspresowa szarlotka z waniliowym kremem

Właściwości jabłek. Jak owoce wpływają na nasz organizm? 

Jabłka to jedne z najczęściej spotykanych owoców na świecie. Są pyszne, tanie i można je jeść prosto z drzewa lub w wielu słodkich wypiekach. To nie tylko smaczna przekąska, ale też bomba witaminowa. Jabłka wpływają rewelacyjnie na nasz organizm. Zawierają m.in. witaminę C, E, witaminy z grupy B, beta karoten, magnez, żelazo, fosfor, wapń czy błonnik.  

Dzięki zawartości tych składników owoce wspomagają odchudzanie. Oprócz tego błonnik może obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a polifenole i flawonoidy przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi. To sprawia, że spożywanie jabłek wspomaga pracę serce. Dodatkowo owoce są dobre dla naszego mózgu, łagodzą stany zapalne w organizmie i korzystnie wpływają na prace jelit. Jeśli spożywasz jabłka prosto z drzewa, nie obieraj ich ze skórki, ponieważ to w niej znajduje się najwięcej błonnika i polifenoli.

Ocet jabłkowy domowej roboty. Pij go z wodą, a organizm ci podziękuje 

Masz dużo jabłek w domu i nie wiesz co zrobić z obierkami? Nie wyrzucaj ich! Każda część jabłka jest pełna cennych właściwości i warto je wykorzystać. Zamiast marnować obierki z owoców, zrób z nich ocet jabłkowy domowej roboty.  

Ocet, podobnie jak jabłka, bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm. Żeby skorzystać z jego właściwości, dodawaj łyżkę produktu do szklanki wody i wypijaj ją rano na czczo. Ocet jabłkowy ma działanie antybakteryjne, odchudzające i reguluje pracę układu krążenia. Picie wody z jego dodatkiem zapobiega zaparciom i pomaga uniknąć niestrawności. 

Więcej o: