Travis Bradberry jest mówcą i konsultantem, który pomaga osiągać coraz lepsze wyniki w pracy ludziom na całym świecie. Jego przemówienia są porywające i zazwyczaj wnoszą wiele ciekawych przemyśleń do życia jego słuchaczy. Wielokrotnie mówił on o prostych wskazówkach, które stosowane w codziennym życiu, mogą okazać się kluczem do sukcesu. Nie on jeden stosuje je w życiu codziennym!
Więcej podobnych artykułów znajdziesz na stronie głównej gazeta.pl
Klucz do sukcesu tkwi w tym, jak rozpoczynasz dzień
Sukcesywny i pełen korzyści dzień może zacząć się już rano. Howard Schultz, założyciel i były dyrektor generalny Starbucksa twierdzi, że im szybciej zaczniesz dzień, tym lepiej. Na jego przykładzie warto zaobserwować, że wstawanie o godzinie 4:30. pomogło mu szybko się wzbogacić. Wbrew pozorom, z początku możemy czuć się zaspani, ale kiedy pobudzimy mózg do działania wystarczająco wcześnie, jest on w stanie wykonać więcej wymagających zadań, niż kiedy wstajemy późno. Zwolennikiem tej teorii jest wspomniany wyżej Travis Bradberry.
)
Ekspert radzi, jakie zmiany warto wprowadzić do codziennej rutyny
Travis Bradberry nie ma złudzeń. Uważa, że należy zacząć od z pozoru banalnych rzeczy, aby stopniowo dążyć do sukcesu. Poniższe filary jego teorii nie tylko pomagają zadbać o umysł i ciało, ale też budzą w człowieku dyscyplinę, która pomaga w dążeniu do celu. Jego sugerowane zmiany to m.in.:
- Regularne picie wody z cytryną po przebudzeniu, na czczo. Pobudza organizm do działania.
- Uprawianie sportu rano. Nie chodzi o wielki wysiłek, ale o kilka przysiadów, pajacyków, czy nawet poranny spacer do sklepu, który jest w stanie mieć pozytywny wpływ na twój umysł.
- Odcięcie się od technologii na czas procesów kreatywnego myślenia. Ważne, aby skupić się na własnych myślach i czerpać jak najwięcej z potęgi własnego umysłu. Tu liczy się indywidualizm.
- Jedzenie zdrowego, zbilansowanego śniadania, bogatego w składniki silnie energetyczne.
- Ćwiczenia, mające na celu wyciszenie i wyostrzenie uwagi, np. medytacja
- Planowanie. Utrzymanie harmonogramu dnia sprawi, że nauczysz się także łatwiej wyznaczać cele.
)
