W sieci można znaleźć wiele "cudownych porad", jak zrzucić 10 kg w miesiąc czy szybko zrzucić na wadze. Niestety większość z nich to praktyki, które mogą nie tylko powodować efekt jo-jo, ale też odbić się na naszym zdrowiu. Kluczem do sukcesu jest zmiana nawyków w połączeniu z aktywnością fizyczną. Choć brzmi to banalnie, to przynosi spektakularne i długotrwałe efekty, czego doskonałym przykładem jest Rachel prowadząca w mediach społecznościowych profile pod nickiem loseitwithrachel.
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Dla Rachel utrata wagi to było nie tylko pozbycie się nadprogramowych kilogramów, ale też depresji, chronicznego bólu i problemu kompulsywnego jedzenia.
Musiałam nauczyć się tego, jak przestać nienawidzić siebie. To było chyba jedno z najcięższych doświadczeń mojego życia. Poradzenie sobie z kompulsywnym jedzeniem wpłynęło na moje zdrowie psychiczne w niewyobrażalny sposób. Utrata ponad 50 kg wagi, poradzenie sobie z depresją, lękiem i chronicznym bólem... Ten rok nauczył mnie więcej niż 26 lat dotychczasowego życia.
Jak udało jej się zrzucić 50 kg? Jej sekret to... dieta i spacery. Codziennie stara się robić 10 tys. kroków, co jak widać, przyniosło w jej przypadku zachwycające efekty. Zdjęcia sprzed i po swojej przemianie, chętnie umieszcza w sieci, aby inspirować innych.
Kobieta podkreśla jednocześnie, że poprzez słowo "dieta" nie ma na myśli rygorystycznych zasad, głodówek czy wykluczania wszystkiego z dotychczasowego jadłospisu. Wciąż je "chleb, makaron i słodkie przekąski".
Dzięki temu cały proces utraty wagi jest przyjemniejszy i wiem, że to będzie zmiana na stałe, a nie krótkotrwała, restrykcyjna dieta, która skończy się ponownym przybraniem na wadze w niedalekiej przyszłości.
W komentarzach może liczyć na wiele słów wsparcia od fanów:
20 lat mniej
Bardzo mnie inspirujesz
Gratulacje. Chciałabym mieć tyle siły i motywacji, aby osiągnąć, choć połowę tego, co ty.