W sieci można znaleźć wiele "cudownych porad", jak zrzucić 10 kg w miesiąc czy szybko zrzucić na wadze. Niestety większość z nich to praktyki, które mogą nie tylko powodować efekt jo-jo, ale też odbić się na naszym zdrowiu. Kluczem do sukcesu jest zmiana nawyków w połączeniu z aktywnością fizyczną. Choć brzmi to banalnie, to przynosi spektakularne i długotrwałe efekty, czego doskonałym przykładem jest Rachel prowadząca w mediach społecznościowych profile pod nickiem loseitwithrachel.
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
)
Udało jej się zrzucić 50 kg w rok. Jak tego dokonała?
Dla Rachel utrata wagi to było nie tylko pozbycie się nadprogramowych kilogramów, ale też depresji, chronicznego bólu i problemu kompulsywnego jedzenia.
Musiałam nauczyć się tego, jak przestać nienawidzić siebie. To było chyba jedno z najcięższych doświadczeń mojego życia. Poradzenie sobie z kompulsywnym jedzeniem wpłynęło na moje zdrowie psychiczne w niewyobrażalny sposób. Utrata ponad 50 kg wagi, poradzenie sobie z depresją, lękiem i chronicznym bólem... Ten rok nauczył mnie więcej niż 26 lat dotychczasowego życia.
Jak udało jej się zrzucić 50 kg? Jej sekret to... dieta i spacery. Codziennie stara się robić 10 tys. kroków, co jak widać, przyniosło w jej przypadku zachwycające efekty. Zdjęcia sprzed i po swojej przemianie, chętnie umieszcza w sieci, aby inspirować innych.
)
W komentarzach może liczyć na wiele słów wsparcia. Rachel jest dla innych inspiracją
Kobieta podkreśla jednocześnie, że poprzez słowo "dieta" nie ma na myśli rygorystycznych zasad, głodówek czy wykluczania wszystkiego z dotychczasowego jadłospisu. Wciąż je "chleb, makaron i słodkie przekąski".
Dzięki temu cały proces utraty wagi jest przyjemniejszy i wiem, że to będzie zmiana na stałe, a nie krótkotrwała, restrykcyjna dieta, która skończy się ponownym przybraniem na wadze w niedalekiej przyszłości.
W komentarzach może liczyć na wiele słów wsparcia od fanów:
20 lat mniej
Bardzo mnie inspirujesz
Gratulacje. Chciałabym mieć tyle siły i motywacji, aby osiągnąć, choć połowę tego, co ty.
