Oto pozycja, w której śpią urodzeni przywódcy. Jest także jedną z najzdrowszych

Zwracałeś kiedyś uwagę na to, w jakiej pozycji zasypiasz? Najczęściej kładziesz się na plecach, a może na boku lub brzuchu? Okazuje się, że niektórzy wierzą, że sposób, w jaki śpisz, wiele zdradza o twojej osobowości.

Sen jest niezwykle ważną częścią naszego życia. To właśnie wtedy organizm najlepiej się regeneruje, a jego odpowiednia ilość korzystnie wpływa na nasze samopoczucie, oraz funkcjonowanie całego organizmu. Nie tylko ilość snu jest istotna, ale także jego jakość. W jakiej pozycji najlepiej zasypiać?

Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Jak poprawić jakość snu? Odpowiednio przygotuj sypialnię

Gdy śpimy, nasz organizm nie tylko odpoczywa, ale także regeneruje się, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o odpowiednią higienę snu. Po dobrze przespanej nocy jesteśmy bardziej zrelaksowani i wypoczęci oraz chętniej i bardziej efektywnie, pracujemy. Co zrobić, aby poprawić  jakość snu? Zwróć uwagę, by w sypialni:

• było cicho oraz ciemno,
• panowała odpowiednia temperatura (ok. 20 stopni) i wilgotność powietrza. Przed snem warto przewietrzyć pomieszczenie,
• panował porządek i nie było w niej elektroniki. Zrezygnuj z zerkania w telefon już 2 godziny przed snem, a zamiast telewizora wybierz książkę.

Najzdrowsza pozycja do spania? Połóż się na boku

Najwygodniejszą i najzdrowszą pozycją do spania jest leżenie na boku z lekko podkulonymi nogami. W ten sposób nie obciążasz kręgosłupa i nie uciskach organów wewnętrznych. Dla jeszcze lepszych efektów możesz ułożyć pomiędzy kolanami małą poduszkę lub fragment kołdry. Już zasypiasz w takiej pozycji i przyszło ci to naturalnie? Według niektórych ten fakt może co nieco zdradzać o twojej osobowości, choć oczywiście należy podejść do tego z przymrużeniem oka i traktować jako ciekawostkę. 

Śpisz na boku z kołdrą między nogami? To wiele zdradza o twojej osobowości

Osoby, które śpią w ten sposób, mają silny charakter i lubią kontrolować innych. Są niezwykle pewni siebie, cechuje ich perfekcjonizm i konsekwencja w dążeniu do celu. Zdecydowanie nie tolerują porażek. To rozsądni realiści, którzy twardo stąpają po ziemi. Taka mieszanka cech sprawia, że szybko pną się po szczeblach kariery i osiągają stanowiska kierownicze, gdyż są urodzonymi liderami.