Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Każdego tygodnia większość z nas spędza około 49 do 60 godzin, śpiąc w swoich łóżkach. To dużo czasu, aby odpocząć, którego nasze ciała potrzebuje do regeneracji. Jest to również wystarczająco dużo czasu, aby w pościeli i prześcieradłach zgromadził się brud, pot i inne zanieczyszczenia. Właściwa higiena jest ważna we wszystkich dziedzinach życia. Jeśli chodzi o pościel, jest to być może ważniejsze, niż mogłoby się wydawać.
Bez regularnego czyszczenia brudne prześcieradła, pościel oraz poduszki mogą przyczyniać się do rozwoju alergii, powstawania wyprysków skórnych, astmy i nie tylko. Większość ludzi powinna prać pościel raz na dwa tygodnie. Ta częstotliwość może się zmienić, w zależności od tego, czy śpisz w swoim łóżku codziennie. Niektóre osoby powinny to robić raz w tygodniu, a nawet częściej. Jeśli masz zwierzęta, a zwłaszcza pozwalasz im spać w swoim łóżku, zaleca się wymianę okrycia łóżka nawet co 3-4 dni. Podobnie, jeśli cierpisz na choroby układu oddechowego.
Częstsze pranie prześcieradeł zalecane jest również w ciepłych miesiącach letnich. Na pościeli pojawia się wtedy o wiele więcej potu. Podobnie, jeśli masz sezonowe alergie wiosną lub latem, częstsze pranie prześcieradeł może pomóc złagodzić objawy.
Pranie pościeli i prześcieradła raz lub dwa razy w tygodniu dla niektórych może wydawać się przesadą, ale jest warte tego czasu. Okazuje się, że nawet po kilku dniach pościel może gromadzić znaczne ilości:
Podczas gdy większość z nas może do pewnego stopnia pogodzić się ze spaniem we własnym brudzie i pocie, to ta ostatnia kwestia dotyczy wielu z nas najbardziej. Roztocza to mikroskopijne stworzenia, które są bardzo powszechne w większości gospodarstw domowych. Nie gryzą, ale mogą powodować wysypki i podrażnienia skóry, a u wielu osób mogą nasilać objawy alergii. Roztocza, mogą rozmnażać się w szybkim tempie, żywiąc się jedynie martwym naskórkiem. W dowolnym momencie w materacu i pościeli mogą znajdować się ich dziesiątki, a nawet setki tysięcy.
Powinieneś również pamiętać o czyszczeniu materaca mniej więcej raz na 6 miesięcy. Ta czynność wydłużyć jego żywotność i trwałość, jednocześnie poprawiając jakość snu i zdrowie. Ważne jest również, aby wymieniać materac co około 6-8 lat, aby zapewnić sobie najlepszy możliwy sen.