Jeśli dbasz o swoje zdrowie oraz dążysz do wymarzonej sylwetki, zadbaj nie tylko o odpowiednią ilość ruchu czy zbilansowaną dietę. Kluczem jest również odpoczynek, sen, podczas którego twój organizm się regeneruje, oraz nawadnianie organizmu. Co warto pić, aby zasypianie przychodziło łatwo, a przy tym wspomagało metabolizm?
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Smaczne i pożywne soki wielowarzywne to bomba witaminowa oraz sporo błonnika. Miksuj do woli
Soki wielowarzywne są zdrowe, niskokaloryczne, pełne błonnika, witamin i składników mineralnych. Co więcej, mogą być także obłędnie pyszne. W zależności od swoich potrzeb i upodobań możesz miksować marchew, buraki, pietruszki czy selera naciowego. Wspaniale sprawdzą się także zielone warzywa liściaste jak szpinak czy jarmuż. Trzeba przy tym jednak pamiętać, że w ten sposób dostarczamy organizmowi mimo wszystko kalorii. Natomiast, aby zgubić tkankę tłuszczową poza aktywnością fizyczną, należy pamiętać o diecie i ujemnym bilansie kalorycznym w ciągu dnia.
Co pić wieczorem? Wybierz herbaty
Są pyszne, zdrowe, łatwe w przygotowaniu, a przy tym wspaniale rozgrzewają. Jeśli chodzi o herbaty, które dodatkowo dobrze wpływają na metabolizm, są to przede wszystkim:
- rumianek, który reguluje pracę jelit oraz wspiera przy zaparciach i wzdęciach,
- herbata z dodatkiem cynamonu, jednak najlepiej tego cejlońskiego, ze śladową ilością kumaryny. Cynamon ma wiele zalet, m.in. dobroczynnie wpływa na zdrowie i ma działanie przeciwzapalne i grzybobójcze. Co więcej, korzystnie wpływa na układ trawienny, a dodatkowo przeciwdziała insulinooporności i obniża poziom cukru we krwi,
- mięta, która ułatwia zasypianie, uspokaja i wycisza. Wpływa na trawienie, łagodzi bóle brzucha, skurcze czy mdłości.
Królowa wśród napojów. Pij co najmniej 2 litry dziennie
Woda jest niezbędna do wszystkich reakcji, jakie zachodzą w naszym organizmie, a wypijanie odpowiedniej ilości przyspiesza metabolizm. Co więcej, jest doskonałą bazą dla innych napojów, które jeszcze lepiej wpłyną na przemianę materii. Każdego dnia powinniśmy pić minimum 2 litry, by nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Pij ją przez cały dzień, nie tylko przed snem, a z pewnością zauważysz różnice zarówno w swoim wyglądzie, jak i samopoczuciu.
