Sypialnia powinna być miejscem, w którym po całym dniu znajdujemy spokój. Choć większość z nas lubi otaczać się roślinami, nie wszystkie nadają się do tego pomieszczenia. Okazuje się, że niektóre gatunki ze względu na swoje właściwości mogą oczyszczać powietrze i wpływać na lepszy sen. Na które się zdecydować?
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Jakie rośliny warto mieć w sypialni? Postaw na te, które oczyszczą powietrze
Sansewieria gwinejska — Oczyszcza powietrze z toksycznych substancji, na przykład smogu. Działanie rośliny w prosty sposób zwiększa jakość snu.
Aloes — Oczyszcza powietrze i pochłania dwutlenek węgla, który następnie wypuszcza na nowo w formie tlenu.
Gardenia — Niektórzy uznają ją za symbol spokoju, miłości, łagodności i zgody. Wydzielany przez nią zapach zmniejsza stres, łagodzi nerwy i poprawia nastrój.
Te rośliny sprawdzą się w sypialni. Uspokajają i zmniejszają stres
Jaśmin — Wydziela słodki zapach, który wpływa na redukcję niepokoju i zmniejszenie stresu, dzięki czemu polepsza się jakość snu. Ze względu na swoje właściwości ułatwia też poranne wstawanie z łóżka.
Lawenda — Roślina ma działanie uspokajające i relaksujące. Reguluje pracę serca, łagodzi i zwalcza skutki stresu, a także pomaga w walce z bezsennością.
Rozmaryn — Choć mało kto wie, może być też uprawiany jako roślina ozdobna. Wpływa na skupienie uwagi, poprawia ciśnienie krwi i działa uspokajająco.
Co zrobić, aby lepiej spać? Proste nawyki zadbają o lepszą jakość snu
Oprócz odpowiednich roślin dla lepszego snu warto postawić na codzienne nawyki, które pomogą się zrelaksować i wpłyną pozytywnie na nastrój. Dobrze przed zaśnięciem wywietrzyć sypialnię, zrezygnować z korzystania z urządzeń takich jak telewizor, komputer czy telefon komórkowy i zadbać o to, by kłaść się i wstawać o regularnych porach.
