Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Centrum Badania Opinii Społecznej podało, że Polacy uwielbiają słodycze. 24 procent, czyli niemal co czwarty obywatel sięga po słodkości codziennie, a 3 procent nawet trzy razy dziennie. Warto mieć na uwadze, że nadmierne spożywanie cukru może przyczynić się do rozwoju chorób serca, układu krążenia oraz cukrzycy II stopnia, oraz nadwagi i otyłości. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowa (WHO), od 1975 r. potroiła się liczba osób z otyłością, zarówno wśród dorosłych, jak i młodzieży i dzieci. Szacuje się, że w 2016 roku ponad 1,9 miliarda dorosłych miało nadwagę, z czego ponad 650 mln było otyłych.
)
Jak spalić pączka, a dokładniej około 300 kalorii? Nie musisz tego robić w pocie czoła
Każdy pączek zawiera około 300 kalorii, z czego około 10 g tłuszczu w tym 5 g to tłuszcze nasycone i 45 g węglowodanów. Centrum medyczne MULTI MED, podpowiada, jak w przyjemny sposób możemy spalić słodkości, które zjedliśmy w tłusty czwartek. Nadwyżki kalorycznej możemy się pozbyć m.in. podczas:
- 5-godzinnego snu,
- 2,5-godzinnej gorącej kąpieli,
- 2-godzinnego czytania na głos,
- 3-godzinnego spokojnego spaceru,
- 40-minutowego dynamicznego tańca,
- 4-godzinnego grania w planszówki,
- 2,5-godzinnego śpiewania.
Ile trzeba biegać, żeby spalić pączka? Przyszykuj się na wysiłek
W ulubiony dzień wszystkich łasuchów, czyli tłusty czwartek wiele osób nie zna umiaru. Zamiast jednego, zjada nawet kilka pączków, które zachęcają owocowym nadzieniem oraz słodkim lukrem na powierzchni. Dla miłośników biegania i aktywności fizycznej jest dobra wiadomość, dzięki której unikniesz negatywnych konsekwencji karnawałowego obżarstwa. Wartość energetyczna przeciętnej wielkości pączka z nadzieniem z marmolady to około 300 kcal. Aby spalić ilość kalorii, równą jednemu pączkowi należy biegać przez 40 minut.
