Jak schudnąć z twarzy bez pomocy skalpela? Wystarczy 15 minut dziennie

Jak schudnąć z twarzy? Okazuje się, że jest to prostsze, niż mogłoby się zdawać. Wystarczy trochę samozaparcia oraz regularności, a szybko wysmuklisz twarz i pozbędziesz się drugiego podbródka i to bez pomocy skalpela.

W twarzy posiadamy ok. 70 mięśni, które możemy ćwiczyć tak, jak każde inne, o czym nie każdy wie. Regularny, dostosowany do twoich potrzeb trening tego obszaru znacznie poprawi jędrność skóry i pomoże rozprawić się z drugim podbródkiem. Wystarczy 15 minut dziennie, by już po paru tygodniach zauważyć znaczną poprawę. Co warto robić?

Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Zobacz wideo Maryla Rodowicz o swoich kompleksach. "Zasłaniam twarz włosami"

Jak schudnąć z twarzy? Postaw na regularne ćwiczenia i zbilansowaną dietę

W jaki sposób możesz ćwiczyć mięśnie twarzy w domu?

  • Głośno i wyraźnie wymawiaj samogłoski a, e, i, o, u, y, napinając oraz rozluźniając przy tym mięśnie.
  • Na wdechu wykonuj rybi dzióbek, czyli wciągaj policzki i wydymaj usta, jakbyś chciała dać komuś buziaka.
  • Naprzemiennie nadymaj policzki, a na koniec powoli wypuść powietrze z ust.
  • Oprzyj podbródek na dłoniach i dociskaj twarzą w dół, by czuć opór. 
  • Odchylaj głowę do tyłu i z powrotem, by pozbyć się drugiego podbródka.

W sieci znajdziesz dużo filmików instruktażowych oraz gotowych treningów. Warto zainteresować się w szczególności jogą twarzy, która potrafi zdziałać cuda.

Oprócz regularnych ćwiczeń postaw na zdrową, zbilansowaną dietę, ogranicz spożywanie soli, przetworzonych produktów i alkoholu. Pij także odpowiednią ilość wody dziennie.

Skuteczny sposób na to, jak schudnąć z twarzy. Sięgnij po roller

Coraz większą popularnością cieszą się masaże, które możesz wykonać u specjalisty (np. popularny w ostatnim czasie kobido) bądź w zaciszu własnego domu z pomocą palców i rollera. Pamiętaj, by zawsze kierować się na zewnątrz twarzy, z góry do dołu, by przeciwdziałać grawitacji. Masaż rozpocznij od szyi, linii żuchwy i podbródka, następnie kieruj się w stronę policzków i nosa, na koniec zostaw oczy i czoło. Zanim sięgniesz po roller, delikatnie pomasuj twarz palcami. Na koniec wklep ulubiony krem.

Skuteczne wsparcie dla smukłej twarzy. Ćwiczenia i masaże uzupełnij pielęgnacją

Jeśli zależy ci na pięknej, smukłej twarzy, nie zapomnij o pielęgnacji. Wybieraj kremy, maski i serum silnie nawilżające oraz ujędrniające. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami oraz masażami szybko zauważysz różnicę.

Jeśli twoja twarz bywa spuchnięta, warto udać się do lekarza w celu sprawdzenia stanu zdrowia, a przede wszystkim hormonów. 

Więcej o: