W twarzy posiadamy ok. 70 mięśni, które możemy ćwiczyć tak, jak każde inne, o czym nie każdy wie. Regularny, dostosowany do twoich potrzeb trening tego obszaru znacznie poprawi jędrność skóry i pomoże rozprawić się z drugim podbródkiem. Wystarczy 15 minut dziennie, by już po paru tygodniach zauważyć znaczną poprawę. Co warto robić?
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Jak schudnąć z twarzy? Postaw na regularne ćwiczenia i zbilansowaną dietę
W jaki sposób możesz ćwiczyć mięśnie twarzy w domu?
- Głośno i wyraźnie wymawiaj samogłoski a, e, i, o, u, y, napinając oraz rozluźniając przy tym mięśnie.
- Na wdechu wykonuj rybi dzióbek, czyli wciągaj policzki i wydymaj usta, jakbyś chciała dać komuś buziaka.
- Naprzemiennie nadymaj policzki, a na koniec powoli wypuść powietrze z ust.
- Oprzyj podbródek na dłoniach i dociskaj twarzą w dół, by czuć opór.
- Odchylaj głowę do tyłu i z powrotem, by pozbyć się drugiego podbródka.
W sieci znajdziesz dużo filmików instruktażowych oraz gotowych treningów. Warto zainteresować się w szczególności jogą twarzy, która potrafi zdziałać cuda.
Oprócz regularnych ćwiczeń postaw na zdrową, zbilansowaną dietę, ogranicz spożywanie soli, przetworzonych produktów i alkoholu. Pij także odpowiednią ilość wody dziennie.
Skuteczny sposób na to, jak schudnąć z twarzy. Sięgnij po roller
Coraz większą popularnością cieszą się masaże, które możesz wykonać u specjalisty (np. popularny w ostatnim czasie kobido) bądź w zaciszu własnego domu z pomocą palców i rollera. Pamiętaj, by zawsze kierować się na zewnątrz twarzy, z góry do dołu, by przeciwdziałać grawitacji. Masaż rozpocznij od szyi, linii żuchwy i podbródka, następnie kieruj się w stronę policzków i nosa, na koniec zostaw oczy i czoło. Zanim sięgniesz po roller, delikatnie pomasuj twarz palcami. Na koniec wklep ulubiony krem.
Skuteczne wsparcie dla smukłej twarzy. Ćwiczenia i masaże uzupełnij pielęgnacją
Jeśli zależy ci na pięknej, smukłej twarzy, nie zapomnij o pielęgnacji. Wybieraj kremy, maski i serum silnie nawilżające oraz ujędrniające. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami oraz masażami szybko zauważysz różnicę.
Jeśli twoja twarz bywa spuchnięta, warto udać się do lekarza w celu sprawdzenia stanu zdrowia, a przede wszystkim hormonów.
