Więcej podobnych treści znajdziesz na Gazeta.pl
Christina Aguilera to prawdziwa ikona lat 90. Na scenie zadebiutowała w 1997 roku, a jej debiutancki album odniósł ogromny sukces. W styczniu 2008 roku piosenkarka urodziła pierwsze dziecko. Po ciąży zmagała się z problemami hormonalnymi, przez które ciężko było jej wrócić do dawnej sylwetki. Chociaż gwiazda utrzymywała, że lubi swoje kształty, wciąż szukała rozwiązania, jak zgubić nadprogramowe kilogramy.
Urodziła dwójkę dzieci. Przez hormony na zmianę chudła i tyła
Aguilera jest mamą dwójki dzieci. Przez problemy hormonalne, które pojawiły się po ciążach Christina na zmianę chudła i tyła. Trwało to kilka lat. Mimo to zapewniała, że dobrze czuje się ze swoją sylwetką. - Dopóki dobrze się czuję sama ze sobą, wszystko jest w porządku. Jestem zadowolona z tego co mam. Mój chłopak kocha moje ciało. Ja kocham moje ciało - mówiła. Przełomem w wyglądzie piosenkarki było dobranie odpowiedniej diety. - Paradoks polegał na tym, że udało mi się schudnąć dopiero wtedy, gdy przestało to być moim celem - wyznała.
Tęczowa dieta. Christina Aguilera schudła 18 kg w trzy miesiące
Dietetyk zaproponował Aguilerze tzw. tęczową dietę. Polega ona na jedzeniu produktów opartych na kolorach tęczy. Dużo w niej warzyw i owoców, które dobrze wpływają na zdrowie i samopoczucie. Każdego dnia wybiera się inny kolor, dzięki czemu posiłki są różnorodne. Piosenkarka spożywała dziennie 1600 kalorii, a chudnięcie było efektem ujemnego bilansu kalorycznego wyliczonego przez dietetyka. Oprócz tego regularnie ćwiczyła i piła 2 litry wody dziennie. Jak wyglądają poszczególne dni diety?
- Czerwony (pomidor, papryka, burak, truskawki, jabłka, czerwone mięso)
- Biały (kalafior, nabiał, białe mięso, cebula, czosnek, białko jajka)
- Żółty (papryka, ananas, banan, kukurydza, żółtko jajka)
- Pomarańczowy (pomarańcza, dynia, morela, papryka, marchewka, bataty)
- Zielony (kiwi, ogórek, szpinak, awokado, limonka, jarmuż, brokuł)
- Fioletowy (śliwki, winogrona, bakłażan, jeżyny, figi)
- Różowy (arbuz, maliny, rabarbar)
Pamiętaj, że bezpieczne odchudzanie powinno się odbywać pod opieką specjalisty. Dietetyk wyliczy odpowiednią dla ciebie kaloryczność posiłków oraz prawidłowy model żywienia.
