Choć nie istnieją magiczne napoje, które sprawią, że w kilka dni zgubimy zbędne kilogramy, możemy przyspieszyć metabolizm pijąc proste w przygotowaniu płyny. Warto przy tym pamiętać, by dbać o zdrową, zbilansowaną dietę, a takie mieszanki nie powinny stanowić całego posiłku — to tylko dodatek, który wpłynie pozytywnie na przemianę materii. Co należy zrobić?
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Pij szklankę napoju rano, a twój metabolizm przyspieszy. Masz ten produkt w kuchni?
Jak podaje portal "Zdrowie.gazeta.pl", świetnym dodatkiem do porannego napoju może być imbir. Należy jednak zwrócić uwagę na zachowanie umiaru podczas spożywania rośliny — dziennie należy zjadać nie więcej niż 4-5 g. Imbir ma właściwości termogeniczne. Podnosi temperaturę organizmu, co przyspiesza metabolizm i wspomaga spalanie kalorii. Oprócz tego zawiera też spore ilości błonnika istotnego dla odpowiedniego funkcjonowania układu pokarmowego.
Jak przygotować napój z imbirem? Istnieje kilka prostych sposobów.
- Wyciśnij sok z cytryny i lekko go podgrzej, a następnie dodaj kilkanaście części pokrojonego drobno imbiru. Płyn należy później rozcieńczyć z 1 l przegotowanej wody, by był gotowy do spożycia.
- Zalej wodą świeżą miętę, pokrojony korzeń imbiru (lub przyprawę imbirową) i kilka plasterków cytryny. Odczekaj kilkanaście minut i wypij płyn.
Jak przyspieszyć metabolizm? W trosce o zdrowie nie zapomnij o regularnym uprawianiu sportu
Oprócz spożywania odpowiednich napojów metabolizm można też przyspieszyć poprzez regularne uprawianie sportu. Ruch dotlenia organizm, pomaga w wytwarzaniu endorfin i działa pozytywnie na układ krwionośny człowieka. Oprócz tego przyczynia się do spalania kalorii. W trosce o zdrowie i możliwości organizmu warto postawić na spacery, biegi czy ćwiczenia cardio.
