Więcej podobnych treści znajdziesz na Gazeta.pl
Jennifer Aniston zyskała ogólnopolską popularność dzięki roli Rachel Green w serialu "Przyjaciele". Na koncie ma też wiele ról w filmach, takich jak "Bruce Wszechmogący" czy "Nadchodzi Polly". Gwiazda od lat zachwyca nienaganną figurą i sprawia wrażenie, jakby czas się dla niej zatrzymał. W 2004 i 2016 roku magazyn "People" ogłosił ją najpiękniejszą kobietą na świecie. Jaki jest sekret jej zgrabnej sylwetki? Jak się okazuje, gwiazda stosuje dietę, którą sama wymyśliła.
Dieta 9:1. Jej autorką jest Jennifer Aniston
Jennifer przyznała, że gdy miała 20 lat, walczyła z nadwagą. Zaczęła wtedy ćwiczyć jogę, dzięki której diametralnie schudła i odkryła, że da się zrzucić nadprogramowe kilogramy bez codziennych wizyt na siłowni. - Kiedy myślisz: muszę zrobić 45 minut treningu cardio, bo inaczej nie zrobię dobrego treningu, to zniechęcające. Wierzyłam w to zbyt długo, wypaliłam się i zniszczyłam swoje ciało - powiedziała w jednym z wywiadów. Od tamtej pory Aniston regularnie uprawia jogę oraz medytuje. Na początku stosowała dietę Zone, jednak z biegiem czasu zdecydowała się na indywidualny sposób żywienia.
Tak powstała dieta 9:1, która w 90% opiera się na spożywaniu posiłków, które mają niewiele tłuszczu. Pozostałe 10% to ulubione dania aktorki, z których nie chce rezygnować. Dzięki temu zmniejsza ryzyko podjadania i wystąpienia efektu jojo.
Sekret figury Jennifer Aniston. Co je w ciągu dnia?
Według magazynu "Elle" Aniston je na śniadanie tosty z awokado albo owsiankę z białkiem jajka, które dostarcza więcej protein. Do tego wypija szklankę ciepłej wody z cytryną. Można ją też zastąpić sokiem ze świeżo wyciskanych owoców. Na obiad wybiera sałatkę z rybą, kurczakiem albo krewetkami. W 10% posiłków, z których Jennifer nie chce rezygnować, jest masło orzechowe. Na zmianę z dietą 9:1 stosuje też post przerywany. - Uwielbiam przerywany post. Nie jem nic o poranku. Bardzo szybko zauważyłam pozytywny wpływ tej diety na moje samopoczucie - wyznała w programie "The Morning Show".
