Stroje do ćwiczeń - dlaczego trzeba brać pod uwagę wybór odzieży?
Stroje do ćwiczeń to bardzo ważna rzecz dla każdego sportowca. Uprawiając sport amatorsko, można korzystać wyłącznie z normalnej, codziennej odzieży. Wystarcza bawełniany podkoszulek, wygodne spodnie, legginsy i wygodne obuwie sportowe. Na początku najważniejsze jest, by po prostu czuć się komfortowo. Z biegiem czasu, jednak gdy zaczynamy uprawiać sport intensywniej, okazuje się, że taka odzież nie do końca się sprawdza. Koszulki, spodnie czy legginsy wykonane ze specjalnych tworzyw sprawiają, że skóra lepiej oddycha, mniej się poci, a jeśli nawet, to szybko wysycha. Dzięki temu trening też jest bardziej efektywny, a nam jest przyjemniej go wykonywać. Zaczynając więc swoją przygodę ze sportem, można korzystać z dowolnego stroju. Jednakże później dla własnej wygody zaczynamy szukać lepszych rozwiązań.
Z czego zrobiony jest strój do ćwiczeń? Jakie materiały się wykorzystuje?
Najbardziej popularny i najczęściej spotykany jest poliester, który często jest z domieszką elastanu. Cieszy się powszechnym zainteresowaniem przede wszystkim dlatego, że słabo wchłania wodę, czyli pot podczas ćwiczeń. Zamiast zatrzymywać pot w środku, odprowadza na zewnątrz. Dlatego też lepiej się w nim czujemy, a woda zostaje odprowadzona na zewnątrz. Jest też odporny np. na ścieranie i trudno wchłania plamy. Dzięki temu łatwo jest go doczyścić. Zwykle jest też bardzo elastyczny, co wpływa na jego wytrzymałość i to, jak układa się na ciele. Inny materiał na strój do ćwiczeń to bawełna. Ta jednak posiada duże właściwości chłonące, czyli higroskopijne, więc nie nadaje się do intensywnych treningów. Raczej lepiej będzie je użyć do spokojniejszych sportów czy ćwiczeń, jak np. stretching czy pilates. Kolejny rodzaj to nylon zwany również poliamid. Jest elastyczny, szybko schnie, odporny na grzyby. Dlatego świetnie nadaje się np. do kostiumów kąpielowych, pływackich. Polipropylen z kolei ma właściwości termoaktywne. Wykorzystywany więc jest np. do strojów do nurkowania. W ogóle nie wchłania wody, więc świetnie nadaje się też do intensywnych treningów.
Strój do ćwiczeń damski - z czego powinien się składać?
Wszystko zależy od rodzaju treningu, o którym myślimy. Z reguły będą to długie spodnie - luźniejsze lub obcisłe legginsy i top lub koszulka. Może być krótki, odsłaniający brzuch albo dłuższy, na ramiączkach lub z krótkim rękawem. Mogą być też krótkie spodenki albo nieco dłuższe do kolan, tzw. kolarki. Wszystko zależy od tego, w czym jest nam wygodnie. Oczywiście strój do ćwiczeń damski do pływania będzie kostiumem kąpielowym - z reguły jednoczęściowym.
Praktyka jogi - zdjęcie ilustracyjne Fot. Robert Górecki / Agencja Wyborcza.pl
A jaka bluzka do ćwiczeń będzie najlepsza?
Jaka bluzka do ćwiczeń będzie najlepsza? Tu liczą się przede wszystkim nasze preferencje. Można wybrać między luźniejszymi lub bardziej obcisłymi. Nie każdy jednak w tych drugich czuje się dobrze. Niekiedy też dobrym wyborem będzie długi rękaw. Niezależnie jednak od kroju trzeba dobrać odpowiedni materiał do rodzaju treningu i jego intensywności.
Ubrania do ćwiczeń na siłowni - jakie najlepiej wybrać?
Najlepszym wyborem będzie koszulka obcisła na ramiączkach lub z krótkim rękawkiem. Dobrze też by była bardziej obcisła. Nie będzie wówczas blokowała ruchów podczas ćwiczeń, zwłaszcza na maszynach. Poza tym sprawdzą się też dopasowane spodnie. Mogą być legginsy krótkie lub długie, a dla mężczyzn również szorty, które mogą być założone na długie, obcisłe spodnie. Strój powinien być z materiału, który nie będzie wchłaniał wody, a będzie jej pozbywał się na zewnątrz. Wybór powinien więc paść np. na poliester, elastan, czy poliamid. Jeśli chodzi o ubrania do ćwiczeń, to nie można też zapomnieć o obuwiu. Dobrze, by było sportowe, w miarę możliwości dopasowane do dyscypliny - tu do siłowni. Powinno ono oddychać i mieć dobrą wentylację.
Jakie jeszcze można wyróżnić stroje do ćwiczeń damskie?
W zasadzie są to te same rodzaje, jak w przypadku mężczyzn. Tylko krój jest inny. Wśród typowo kobiecych można też wymienić krótkie topy, które częściowo odsłaniają brzuch. Poza tym możliwe są też krótki szorty, które na zewnątrz mają mini spódniczkę. Poza tym stroje do ćwiczeń damskie składają się również z legginsów, koszulek czy bluzek z długim rękawem.
Zobacz też: Co na zakwasy? Sprawdź domowe sposoby na zmniejszenie dolegliwości bólowych
