Trenerka mówi, że dzięki ułożonej przez niej serii ćwiczeń szybko osiągniemy wcięcie w talii i pozbędziemy się niechcianej oponki lub boczków. Dodaje, że "najlepszą częścią" całego wyzwania jest fakt, że można wykonywać je nawet "siedząc na podłodze w salonie, w piżamie".
Na początek warto wspomnieć, że pilates to forma ćwiczeń o niskiej intensywności, skupiająca się raczej na wypracowaniu odpowiedniej postawy, siły mięśni, elastyczności i równowagi. Ze względu na to jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej
Ten skuteczny program Pilates dla zapracowanej dziewczyny zajmuje dziesięć minut, ale absolutnie angażuje i wzmacnia pośladki, biodra i tułów
- tłumaczyła specjalistka.
Pokazała, jak pozbyć się oponki i boczków. Wystarczy 10 minut dziennie!
Następnie, przeszła do zaprezentowania poszczególnych ćwiczeń, których łącznie było 5. Każde ćwiczenie, które pokazała Courteney, należy wykonać w 3 seriach po 10 powtórzeń. Internauci nie przeszli obok jej szybkiego poradnika obojętnie. Wideo obejrzało ponad 88 tysięcy osób.
Dziękuję ci. To bardzo przydatne informacje
Bardzo efektywne! Dzięki za podzielenie się tym
Omg, właśnie tego próbowałam (...) Pod koniec mogłam zrobić tylko 2 serie. Mam nadzieję, że po raz trzeci w tym tygodniu uda mi się zrobić 3 serie
- czytamy w poszczególnych komentarzach pod jej filmem.
Źródło: TikTok
