Wykorzystywane w aromaterapii olejki eteryczne mają właściwości lecznicze i stosuje się je w celu poprawy zdrowia ciała, umysłu i ducha. To świetny sposób, żeby się odprężyć. Przyjemny zapach pozwoli uspokoić nasze ciało i umysł. Jakie olejki powinniśmy wybierać i o czym należy pamiętać wykonując aromaterapię?
Zasady bezpiecznej aromaterapii. To powinnaś wiedzieć zanim zaczniesz używać olejków eterycznych
Niewiele osób wie, że aromaterapią można sobie także zaszkodzić. Jak bezpiecznie ją stosować? Poznaj kilka zasad, dzięki którym unikniesz niepożądanych skutków ubocznych.
Nie aplikuj nierozcieńczonych olejków eterycznych bezpośrednio na skórę
Jedynym wyjątkiem jest olejek z drzewa herbacianego i olejek lawendowy. Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, dlatego należy je rozcieńczać. Najbezpieczniej dodać je do kąpieli, według zaleceń na opakowaniu. Taka kąpiel relaksuje oraz otwiera i oczyszcza pory z toksyn. Drugim sposobem jest aromaterapeutyczny kompres, który rozluźni sztywne oraz bolesne mięśnie, złagodzi bóle menstruacyjne, a także przyspieszy gojenie się ran oraz siniaków.
)
Sprawdzaj przeciwskazania stosowania olejków eterycznych
W przypadku niektórych schorzeń nie wolno stosować olejków eterycznych ani masaży. Ostrzeżenia obejmują:
- osoby chore na astmę,
- osoby z napadami padaczkowymi lub epilepsją,
- osoby ze skórą wrażliwą
- osoby z nadwrażliwością na salicylany
- kobiety w ciąży lub karmiące piersią.
Przed zastosowaniem olejków poradź się lekarza, a następnie specjalisty od aromaterapii.
Kupuj olejki eteryczne do aromaterapii kierując się wiedzą i rozsądkiem
Jeśli nie dysponujesz odpowiednią wiedzą o chemii olejków eterycznych, to najlepiej kupuj te powszechnie znane np. lawendowe, miętowe, mandarynkowe.
Bez fachowej porady olejki eteryczne wolno stosować wyłącznie do użytku zewnętrznego
Nawet jeśli kiedyś czytałaś, że ktoś pił olejki eteryczne, to nie próbuj tego pod żadnym pozorem. Taka praktyka może być stosowana tylko i wyłącznie pod nadzorem lekarza lub certyfikowanego aromaterapeuty.
)
Jakie olejki eteryczne wybierać?
- Geraniowy - uwolni cię od stresu i napięć.
- Wetiwerowy - uspokoi umysł i cały system nerwowy, złagodzi niepokój i stany lękowe.
- Lawendowy - ułatwia oddychanie i pomaga uwolnić się od bólu. Poprawia nastrój.
- Z drzewa sandałowego - relaksuje, chłodzi oraz koi zmysły.
- Paczulowy - poprawia nastrój, uwalnia od smutku i lęków.
- Z bergamotki - stymuluje krążenie, zwiększa poczucie pewności siebie, podnosi na duchu.
