Jak korzystać z sauny infrared? Wszystko, co musisz wiedzieć

Jak korzystać z sauny infrared i na jakie efekty można liczyć? Jeśli zastanawiasz się nad wizytą w saunie, sprawdź, dlaczego warto wybrać podczerwień.

Sauna infrared - co to takiego? 

Sauna infrared to drewniana kabina, która wytwarza energię cieplną za sprawą promieni podczerwonych. W przeciwieństwie do tradycyjnej sauny temperatura nie osiąga tu 90 stopni tylko od 30 do 60. Dzięki niższej temperaturze z sauny mogą korzystać zarówno dzieci jak i seniorzy pod warunkiem, że nie ma ku temu medycznych przeciwwskazań. 

Jak korzystać z sauny? Co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą? Zdjęcie ilustracyjneJak korzystać z sauny? Zalety i przeciwwskazania do terapii na gorąco

Sauna infrared: jak działa podczerwień? 

Jak dokładnie działa sauna infrared? Promienniki podczerwieni zmieniają energię w ciepło, emitowane fale wnikają w głąb ciała na około 3 cm, co w efekcie rozgrzewa i rozluźnia mięśnie. Sauny typu infrared różnią się wyposażeniem: 

  • promienniki ceramiczne emitują promieniowanie średniofalowe oraz długofalowe. 
  • promienniki kwarcowe wykazują działanie bardziej dogłębne.  

Sauna infrared: właściwości. Czym różni się od tradycyjnej sauny? 

Dzięki umiarkowanej wilgotności i temperaturze sauna infrared nie powoduje trudności z oddychaniem, jest więc bezpieczna dla astmatyków. W saunie infrared nie trzeba zamykać też drzwi, co zwiększa poczucie komfortu osób, które cierpią z powodu klaustrofobii. Jakie właściwości wykazuje sauna infrared? 

  • eliminuje toksyny z organizmu
  • wspomaga odchudzanie
  • łagodzi ból stawów i mięśni
  • oczyszcza skórę
  • pozytywnie wpływa na krążenie krwi

Sauna infrared a fińska - różnice

Jakie są różnice między sauną infrared a fińska? Infrared bazuje na elektrycznym promiennikach, które produkują fale podczerwieni i tak podnosi się temperatura ciała. Sauna fińska działa w oparciu o piec (może być elektryczny lub tradycyjny), który jest opalany drewnem lub wyłożony kamieniami. Inaczej rozkłada się też samo ciepło, w przypadku sauny fińskiej tworzy się stop ciepła, który unosi się ku górze, infrared oddziałuje jednocześnie z kilku punktów od dołu i z boku.  

Zobacz wideo Domowe spa. Co nałożyć pod maseczkę w płacie, żeby pielęgnacja była bardziej efektywna?

Sauna infrared: co daje i jakich efektów można oczekiwać? 

Co daje sauna infrared? Oprócz uczucia odprężenia i łagodzenia stresu sauna infrared wspiera też leczenie wielu schorzeń, na przykład rwy kulszowej lub zwyrodnienia stawów. Pomaga też przy nerwobólach i bólach kręgosłupa. Regularne sesje w saunie poprawiają też stany pourazowe narządów ruchu. Podczerwień wspiera leczenie infekcji dróg oddechowych i poprawia samopoczucie. 

Sauna infrared - efekty dla urody 

Regularne sesje pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu oraz spalić tłuszczu. Efekty korzystania z sauny infrared to też gładsza skóra i mniej widoczny cellulit

Jak korzystać z sauny infrared - kilka zasad 

Pojedyncza sesja powinna trwać około 30 minut, ale z sauny infrared nie powinno się korzystać częściej niż trzy razy w tygodniu. Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic, aby usunąć pozostałości kosmetyków. Do sauny wchodzimy w ręczniku na boso.  

Termy Rzymskie - Pałac Saturna w CzeladziTermy w Polsce: uzdrawiająca moc wód termalnych na wyciągnięcie ręki

Sauna infrared - przeciwwskazania. Kto nie powinien korzystać z sauny infrared? 

Chociaż sauna infrared jest bezpieczna dla osób w podeszłym wieku oraz dzieci to i tak nie wszyscy mogą skorzystać z sesji z udziałem podczerwieni. Jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny infrared?

  • niewydolność krążenia
  • stwardnienie rozsiane
  • epilepsja
  • nowotwór złośliwy
  • liszaj rumieniowaty 
  • chore nerki 
  • nadciśnienie tętnicze 
  • choroby płuc 
  • choroby wątroby
  • hemofilia
  • przebyty udar 

Z sauny infrared nie powinny korzystać też kobiety w ciąży oraz w okresie menstruacji. 

Zobacz też: Domowe SPA: pomysły na relaks i dbanie o urodę

Więcej o: