Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Chociaż czynniki takie jak wiek, genetyka i hormony również wpływają na wzrost włosów, to optymalne spożycie składników odżywczych jest kluczowe. Zobacz, jakie witaminy na włosy najlepiej stosować i dlaczego.
)
Witamina A wpływa na wzrost włosów
Wszystkie komórki potrzebują witaminy A do wzrostu. Dotyczy to również włosów, które są najszybciej rosnącą tkanką w organizmie człowieka. Witamina A pomaga także gruczołom skóry w wytwarzaniu tłustej substancji zwanej sebum. Sebum nawilża skórę głowy i pomaga utrzymać zdrowe włosy. Witaminę A można również znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mleko, jaja i jogurt.
Witaminy z grupy B to sposób na zdrowe i gęste włosy
Jedną z witamin wspomagających wzrost włosów jest witamina z grupy B zwana biotyną. Inne witaminy z grupy B pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek, które przenoszą tlen i składniki odżywcze do skóry głowy i mieszków włosowych. Procesy te są ważne dla wzrostu włosów. Witaminy z grupy B można uzyskać z wielu produktów spożywczych, m.in.: migdały, mięso, ryby, owoce morza.
Witamina C wpływa na kondycję i wygląd włosów
Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym powodowanym przez wolne rodniki. Ponadto organizm potrzebuje witaminy C do tworzenia białka zwanego kolagenem - części struktury włosa. Dobrym źródłem witaminy C są truskawki, papryka i owoce cytrusowe.
Witamina D, czyli przeciwdziałanie łysieniu
Niski poziom witaminy D jest powiązany z łysieniem. Organizm wytwarza witaminę D poprzez bezpośredni kontakt z promieniami słonecznymi. Dobre źródła witaminy D w diecie to m.in: tłuste ryby, olej z wątroby dorsza, niektóre grzyby.
Witamina E wpłynie na stan włosów
Witamina E jest przeciwutleniaczem, który może pomóc w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu. Dobrym źródłem witaminy E są nasiona słonecznika, migdały, szpinak i awokado. Witamina E pomaga zapobiegać stresowi oksydacyjnemu i przyspiesza wzrost włosów.
Kobieta.gazeta.pl jest dla Was i to dla Was cały czas piszemy na różne tematy. Nie oznacza to jednak, że Ukraina schodzi na dalszy plan. To cały czas bieżąca i bardzo istotna kwestia. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie tutaj: wiadomości.gazeta.pl,kobieta.gazeta.pl/ukraina.
)
