Wypadanie włosów to przykry proces, z którym boryka się wiele kobiet. Przyczyn jest wiele. Jednym z rozwiązań jest odpowiednia suplementacja oraz dieta. Jest to uzupełnienie niedoborów w organizmie, dzięki któremu zahamujemy ich wypadanie. Ponadto sprawimy, że porost będzie lepszy, a pasma grube i lśniące.
Dlaczego suplementacja i dieta bogata w owoce i warzywa jest ważna? O tym warto pamiętać
Styl życia wielu osób sprawia, że najzwyczajniej nie mamy czasu na urozmaicanie diety w produkty takie jak warzywa, owoce itd. Skutki jednak odbijają się nie tylko na wyglądzie i kondycji włosów, ale również na funkcjonowaniu organizmu. Jeśli dostarczamy nieodpowiednią ilość witamin i minerałów nasze kosmyki mogą to odczuć. Pojawiają się wtedy problemy z wypadaniem, nikłym porostem oraz matowym wyglądem kosmyków. Chcąc dokładnie dowiedzieć się, jakich elementów dostarczamy organizmowi w zbyt małej ilości, warto w tym celu przeprowadzić wywiad z lekarzem, który skieruje nas na odpowiednie badania.
Jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy? Te składniki są szczególnie ważne w pielęgnacji
Witaminy dzielą się na te, które są rozpuszczalne w tłuszczach oraz druga grupa, która rozpuszczalna w wodzie. Które realnie wpływają na kondycję i stan włosów?
- Witamina A, E, C, F, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9/B11, B12.
- Składniki mineralne, czyli krzem, cynk, selen, miedź, magnez, wapń, żelazo, fosfor, siarka, jod.
Co na wypadanie włosów? Pamiętaj o jedzeniu tych produktów
Dieta na piękne i zdrowe włosy powinna być bogata w wiele witamin i składników odżywczych. Produkty, które warto, żeby znalazły się w naszym jadłospisie to: czarna porzeczka, jagody, maliny, papryka, jarmuż, cytrusy, szpinak, jajka, orzechy, nasiona roślin, pieczywo pełnoziarniste, drożdże, ryby, brokuły, kalafior, olej lniany, natka pietruszki, mięso oraz rośliny strączkowe.
Ile warte jest prowadzenie domu? Przeczytaj o naszej akcji i przelicz swój niewidzialny etat na pensję [KALKULATOR]
