Jak pić ocet jabłkowy na odchudzanie? Sposób może wpłynąć nie tylko na efekty, ale i zdrowie

Ocet jabłkowy od lat gości w wielu polskich kuchniach. Świetnie sprawdza się jako dodatek do potraw mięsnych i sałatek. Niektórzy stosują go też podczas diety. Jak pić ocet jabłkowy na odchudzanie? Warto wiedzieć, jak go spożywać, by sobie nie zaszkodzić.

Spożywanie octu jabłkowego jest popularne wśród osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Nie każdy jednak wie, jak go pić, by sobie nie zaszkodzić. Choć niewielkie ilości płynu mogą przyspieszyć metabolizm, to należy stosować się do kilku zasad, a ponadto nie zapominać przy tym o zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej, aby nie zaszkodzić zdrowiu. 

Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Ocet jabłkowy. Właściwości płynu zaskakują

Ocet jabłkowy zawdzięcza swoje wyjątkowe właściwości składnikom, które występują w jabłkach. Pektyny usprawniają trawienie, obniżają cholesterol i zapobiegają rozwojowi miażdżycy oraz wzmacniają naczynia krwionośne, a witamina E łagodzi i spowalnia proces starzenia się skóry. Ocet jabłkowy przyspiesza metabolizm i stabilizuje poziom cukru we krwi. Płyn zawiera też między innymi żelazo, potas, wapń, magnez i witaminy z grupy B.

Ocet jabłkowy na odchudzanie. Jak działa?

Regularne picie octu jabłkowego w pierwszej kolejności wspomaga pozbycie się wody z organizmu, a dopiero po kilku tygodniach można zauważyć spadek tkanki tłuszczowej. Ze względu na to należy zwiększyć ilość wypijanych dziennie płynów do minimum 2 litrów dziennie. W innym wypadku możemy doprowadzić organizm do odwodnienia. 

Trzeba jednak pamiętać, że ocet jabłkowy to jest preparat odchudzający. Może on jedynie wspomóc ten proces, ale podstawą jest zawsze prawidłowo dobrana i zbilansowana dieta, nawodnienie organizmu oraz aktywność fizyczna. Nie należy przekraczać też zalecanej dawki picia octu i pamiętać o robieniu przerw, aby nie zaszkodzić zdrowiu. 

Jak pić ocet jabłkowy? Rób to w ten sposób, a osiągniesz sukces

Ocet jabłkowy powstaje poprzez fermentację jabłek. Produkt jest naturalny, jednak w niektórych przypadkach może szkodzić. Z tego względu do picia octu należy podejść z rozwagą. Płyn przed spożyciem wymaga rozcieńczenia. Najlepiej dodawać 2 łyżeczki octu do 1 szklanki wody. Warto spożywać napój około pół godziny przed pierwszym posiłkiem — wtedy przyniesie najkorzystniejsze działanie. Nie należy pić więcej, niż jedną szklankę rozcieńczonego płynu dziennie.

Z picia octu jabłkowego w postaci płynnej powinny zrezygnować osoby borykające się z problemami z żołądkiem i wątrobą, a także kobiety w ciąży. Ponadto należy pamiętać o robieniu minimum tygodniowych przerw w piciu octu jabłkowego, aby uniknąć podrażnień żołądka.