Joga twarzy to stosunkowo nowa koncepcja, która zyskuje sobie coraz więcej zwolenników. Jak wiadomo joga ma na celu poprawę kondycji i uelastycznienie ciała. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że można ją zastosować także do pracy nad mięśniami twarzy. Osoby, które zdecydowały się na stosowanie jogi twarzy, efekty oceniają bardzo pozytywnie. Wśród najczęściej podawanych, wymienić można:
Tak – joga twarzy na "chomiki" bardzo dobrze działa. Za ich pojawienie się odpowiadają mięśnie jarzmowe, które z wiekiem słabną, zmieniając owal twarzy. Na opadające policzki ma wpływ również stres, przez który mocno zaciskamy szczęki i dochodzi do opuszczenia kącików ust. Tu dla odmiany należy mięśnie rozluźniać, ponieważ są zwykle za mocno spięte. Dodatkowo rozluźniona skóra, która opada również pod wpływem działania grawitacji, wypełnia się chętniej tkanką tłuszczową, co również sprzyja powstawaniu "chomików".
Joga twarzy nie jest wymagającym zajęciem. Obojętna jest pozycja, w której wykonuje się ćwiczenia – można zarówno stać, jak i siedzieć. Ważne, by na początku wykonywać je przed lustrem, by wiedzieć, czy wszystko robione jest poprawnie. Joga twarzy – ćwiczenia do wykonywania codziennie po ok. 5 – 10 minut, to np.:
Wielu osobom bardzo przeszkadzają tworzące się z wiekiem linie, które pojawiają się od kącików nosa do kącików ust. Niestety nawet bardzo sumiennie wykonywana joga twarzy na bruzdy nosowo – wargowe nie pomoże, jeśli nie pozbędziemy się złych nawyków w postaci np. intensywnego zaciskania szczęk. Należy więc przede wszystkim nauczyć się relaksować i nie przenosić stresu na twarz.
Takie pozytywne zmiany w owalu twarzy możliwe są między innymi przez poprawę kondycji mięśni twarzy oraz poprawienie ukrwienia, dotlenienia i przepływu limfy. Joga twarzy na podbródek to bardzo dobry pomysł, a ćwiczenia nie są skomplikowane. Powtarzać należy je kilka razy przez parę minut dziennie, np.
Zobacz też: Medytacja - jak ćwiczyć umysł? Zobacz, od czego zacząć i co powinnaś wiedzieć, nim się zdecydujesz