Jak pić siemię lniane? Rób to o konkretnej porze. Zapanujesz nad apetytem i przyspieszysz odchudzanie

Małe, bogate w składniki, a także odżywcze siemię lniane zyskało ogromną popularność jako środek wspomagający odchudzanie. Oto jak włączyć je do diety, aby cieszyć się najlepszymi rezultatami.

Siemię lniane to produkt, który jest często używany jako zamiennik innych pokarmów w niektórych dietach, lecz nie tylko. Zawiera dużo błonnika, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, a także ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Spożywanie siemienia lnianego może pomóc także zmniejszyć stan zapalny w organizmie ze względu na wysoką zawartość kwasów omega-3. Co więcej, jest również bogate w błonnik, więc jest korzystne w zapobieganiu zaparciom i usuwaniu toksyn z organizmu. Ponadto siemię lniane może pomóc zrównoważyć poziom hormonów ze względu na ilość fitoestrogenów.

Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Jak pić siemię lniane? Prosty przepis na wzbogacenie codziennego jadłospisu

Napar z siemienia lnianego jest to napój, który świetnie wzbogaca codzienną dietę. Jak łatwo przygotować go do picia? Potrzebujesz jedynie 3-4 łyżek siemienia lnianego, a także 1 szklanki wody.

1. Wsyp 3-4 łyżeczki mielonego siemienia lnianego do kubka.
2. Następnie dodaj szklankę ciepłej wody.
3. Całość odstaw na około 20 minut, aby nasiona napęczniały.
4. Po upływie wyznaczonego czasu napar jest gotowy do picia.

Spożywaj dwa lub trzy razy w tygodniu. Regularne picie naparu z siemienia lnianego przyspiesza metabolizm, a także pobudza perystaltykę jelit, poprawia pamięć i koncentrację, odżywia i ujędrnia skórę. Co więcej, poprawia też wygląd skóry, włosów i paznokci. Przed włączeniem siemienia lnianego do diety warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpimy na niektóre ostre lub przewlekłe choroby układu pokarmowego.

Siemię lniane. Kiedy najlepiej pić: rano czy wieczorem?

Napój z siemienia lnianego, nazywany często potocznie "glutem z siemienia lnianego" można pić o każdej porze dnia. Spożywany rano na czczo działa osłonowo na żołądek, dlatego poleca się je szczególnie osobom z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Siemię lniane wypijane wieczorem albo na noc zadziała nieco inaczej. Napój o tej porze dnia pomoże zarówno w przypadku zaparć, jak i skłonności do biegunek, poprzez zwiększenie wilgotności i lepkości treści pokarmowej. Co więcej, zwiększy uczucie sytości, co może okazać się pomocne w przypadku odchudzania.