Opuchnięte nogi są problemem, który dotyka wiele kobiet nie tylko w okresie ciąży, ale również i latem, gdy temperatury za oknem są wysokie. Kłopot nie musi być powiązany z wiekiem. Nie każda z nas wie, jak sobie z nim poradzić, dlatego warto poznać proste metody na pozbycie się opuchlizny. Pamiętaj, że występowanie problemu może być związane z problemami zdrowotnymi. Jeśli puchną ci nogi, udaj się do lekarza. Specjalista na podstawie wywiadu znajdzie przyczynę problemu i zaproponuje podjęcie odpowiednich kroków.
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Trik na opuchnięte nogi. Wykonuj jedno ćwiczenie przez 5 minut
Na TikToku @fizjoterapia_wabisabi jakiś czas temu ukazało się nagranie z poradą, co zrobić, jeśli stopy są zmęczone i spuchły. Wiele osób doświadcza tego problemu na przykład po wielogodzinnej pracy przy komputerze. Okazuje się, że ulgę przyniesie odpowiednio wykonane ćwiczenie. Jak je przeprowadzić?
- Połóż się na kanapie lub podłodze.
- Unieś nogi wysoko — połóż je na poduszkach lub oprzyj pięty o ścianę.
- Poruszaj stopami przez 5 minut.
Co zrobić, żeby zeszła opuchlizna z nóg? Zwróć uwagę na 6 istotnych elementów
Nie ma uniwersalnego leku na opuchnięte nogi. Istnieją jednak sposoby, które przyniosą ulgę w trakcie czekania na wizytę lekarską. Co należy zrobić?
- Nie uciskaj miejsca obrzęku — Jeśli puchną ci stopy, zdejmij skarpetki.
- Masuj nogi — Masaż powinien być delikatny, począwszy od stóp, przechodząc w stronę kolan. Jeśli podczas masażu odczuwasz ból, zaniechaj czynności.
- Mocz nogi w zimnej wodzie — Chłodna ciecz zmniejszy uczucie ciężkości.
- Stosuj okłady z lodu — Działanie, podobnie jak zimna woda, przyniesie nogom ulgę.
- Dbaj o aktywność fizyczną — Brak ruchu może sprawić, że krążenie krwi w nogach będzie osłabione. Regularne spacery, basen i siłownia pomogą krwi odpłynąć w stronę serca i zmniejszyć obrzęk.
- Pij odpowiednie ilości wody — Dobrym nawykiem jest spożywanie około 8 szklanek niegazowanej cieczy dziennie.
