Woda jest najpopularniejszym płynem na świecie. To właśnie po nią sięgamy najczęściej, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, że istnieją płyny, które nawodnią i przyniosą ulgę w podobnym stopniu. Sprawdź, o czym mowa i na co warto zwrócić uwagę podczas tegorocznych upałów.
Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Jaki jest dobry napój na upalne dni? 3 płyny pomogą się nawodnić i ochłodzić
Portal "Healthshots" we współpracy z Deepti Khatuja, stojącą na czele jednej z klinik dietetycznych w Gurugram w Indiach przygotował listę płynów, które oprócz wody warto spożywać podczas upałów.
- Woda kokosowa — To świetny sposób na wspomożenie organizmu podczas upału, ponieważ zawiera wiele witamin, minerałów i elektrolitów.
- Herbata miętowa — Mięta znana jest ze swoich właściwości chłodzących ze względu na wysoką zawartość mentolu, który daje uczucie chłodu. Możesz zrobić gorącą lub mrożoną herbatę miętową i pić ją przez cały dzień. Choć wydaje się, że ciepły napój zadziała rozgrzewająco, w rzeczywistości pomoże bardziej się spocić i ochłodzić organizm.
- Maślanka — Picie maślanki może pomóc ochłodzić organizm, a nawet poprawić metabolizm. Płyn jest pełen probiotyków, witamin i minerałów, które pomogą przywrócić naturalną energię organizmu, jeśli czujesz się wyczerpana upałem.
Co jeść w upalne dni? Na to warto zwrócić uwagę
Deepti Khatuja oprócz napojów wskazała również na dwa produkty, którymi warto się raczyć w upalne dni. Co wymieniła ekspertka?
- Jogurt — Produkt ma właściwości przeciwzapalne i jest doskonałym źródłem wapnia. Możesz jeść go prosto z pudełka lub zmieszać z owocami, orzechami i smoothie.
- Aloes — Roślina świetnie działa na skórę. To dlatego kobiety często używają go do pielęgnacji, dzięki czemu cieszą się promienną skórą. Okazuje się, że jego liście i wewnętrzny żel można jeść, co pomoże obniżyć temperaturę ciała.
