Przyjmuj "odstresowujące" minerały
Z pewnością już wiesz, że nerwy i stres przyspieszają proces starzenia się skóry. Co robić w sytuacji, kiedy stres jest nieozdobnym elementem życia? Wzbogacić dietę w "odstresowujące" minerały lub sięgnąć po suplementy. Magnez to makroelement, który powinien na stałe zagościć w diecie każdej kobiety. Jest nie tylko ważnym czynnikiem wzrostu, ale przywraca równowagę psychiczną, pracę układu nerwowego, wzmacnia reakcje obronne organizmu, zwalcza uczulenia oraz spowalnia procesy starzenia się! Naturalnym źródłem magnezu jest woda mineralna, która zawiera minimum 50 mg tego pierwiastka w litrze. W aptekach dostępne są również gotowe preparaty. Najskuteczniejsze to te, które oprócz magnezu, zawierają również w swoim składzie witaminę B6. Ta witamina zwiększa wchłanianie magnezu w jelitach i zmniejsza jego utratę przez nerki. Osoby z niewydolnością nerek, zanim sięgną po magnez, powinny skonsultować się z lekarzem.
