Jadłospis
Pamiętaj, że prawidłowa dieta to prosty sposób na zdrowy wygląd dłoni i paznokci. Odżywiaj się więc zgodnie z podstawowymi zasadami żywieniowymi, a wtedy twoje paznokcie będą mocne i ładnie uformowane. Zadbaj, by w twoim jadłospisie znalazły się produkty zawierające biotynę. Znajdziesz ją w wątróbce, ciemnozielonych warzywach, żółtkach jaj. Możesz także wspomóc się gotowymi zestawami witamin, dostępnymi w każdej aptece. Gdy paznokcie się łamią, to oznaka, że brakuje im magnezu . Znajdziesz go przede wszystkim w ziarnach zbóż, produktach mlecznych, a także zielonych liściach roślin. Dobroczynnie na paznokcie działa cynk. Jego źródłem są przede wszystkim ryby oraz owoce morza, kiełki soi, pestki dyni i słonecznika. Kruchość paznokci może też być spowodowana niedoborem krzemu. Krzem znajdziesz w wodzie, w marchewce, pietruszce, burakach oraz w produktach zbożowych.
Chroń
W pielęgnacji dłoni i paznokci niezwykle ważna jest ich ochrona. Podczas domowych porządków, zmywania naczyń czy pracach w ogrodzie zakładaj gumowe rękawiczki ochronne. Niestety codzienny kontakt z substancjami chemicznymi zawartymi w detergentach, chlorowaną wodą niszczą skórę i należy ich unikać. Myj ręce w ciepłej wodzie (nie gorącej i nie za zimnej) po ich umyciu dokładnie je wysusz. Po każdym umyciu rąk użyj kremu - najlepsze są kremy witaminowe z gliceryną.
Pielęgnuj
Przygotowane w domu naturalne kosmetyki są łatwe do zrobienia, niewiele kosztują, a co najważniejsze regenerują i wzmacniają naskórek oraz paznokcie. Zawierają witaminy m.in. witaminę C, A, E, z grupy B oraz minerały: potas, krzem fosfor. Nadają się nawet do bardzo wrażliwej skóry. Idealne do pielęgnacji dłoni są peelingi przygotowane w domu. Można je zrobić cukrem, grubą solą kuchenną, fusami z kawy z cynamonem, otrębami, płatkami owsianymi. Jak przygotować? Zmiksuj pół świeżego ananasa z 2 łyżkami płatków owsianych, aby powstała pasta. Owocową papkę zostawiamy na dłoniach na około 10 minut, po czym obficie spłucz letnią wodą i wetrzyj odżywczy krem. Ananas jest bogatym źródłem naturalnego enzymu - bromeliny, która ma właściwości złuszczające. Z kolei płatki owsiane stosowane są do złuszczania martwego naskórka ponieważ zawierają witaminę E, która wygładza suchą skórę. Inny sprawdzony scrub to peeling z kwaśniej śmietany i wiórków kokosowych. Dodaj do siebie podobne ilości gęstej, kwaśniej śmietany i wiórków kokosowych wraz z kilkoma kroplami soku z cytryny. Nałóż na skórę dłoni, wmasuj i pozostaw na dłoniach na około 15 minut.
Do rozjaśnienia zszarzałej skóry dłoni idealnie nadaje się sok z cytryny - przekrojoną połówką cytryny wysmaruj skórę dłoni oraz paznokcie. Jest to bardzo skuteczny sposób na usunięcie przebarwień powstałych na skutek palenia papierosów.
Warto raz na jakiś czas zastosować okład z siemienia lnianego. Siemię lniane zalej wrzątkiem, odstaw do napęcznienia. W tym czasie nałóż na dłonie kawałki gazy. Ciepłe siemię wyłóż na gaziki i owiń dłonie folią spożywczą. Taki okład po 20 minutach zdejmij, a ręce spłucz letnią wodą. Skóra dłoni stanie się wygładzona i nawilżona.
Dobrym pomysłem jest nacieranie płytki paznokcia olejkiem rycynowym, który dostać można w każdej aptece. Zaleca się nacierać paznokcie raz dziennie. Już po dwóch tygodniach regularnego stosowania zaobserwujesz wyraźną poprawę wyglądu paznokci.
Chcesz wzmocnić zniszczone paznokcie? Zetrzyj na tarce ogórek, połówkę drobno pokrojonej cytryny oraz 2 łyżki startego jabłka. Wszystkie składniki wymieszaj, a następnie włóż na 20 minut palce do miseczki. Zabieg powtarzaj codziennie przez dwa tygodnie. Paznokcie po takiej kuracji staną się gładkie, jasne i nabiorą połysku.
Aby odżywić swoje dłonie możesz także wymieszać oliwę z żółtkiem. Taka mieszanka dostarcza odżywczych kwasów tłuszczowych i witaminy E, która działa nawilżająco i odmładzająco. Żółtko jest źródłem witaminy A i cynku, które wpływają na skórę regenerująco i ochronnie.
Zamiast kremu do rąk możesz sama przygotować odżywczą miksturę. Filiżankę mleka lekko podgrzej, dodaj łyżeczkę miodu i sok z połowy cytryny. Nacieraj emulsją dłonie kilka razy dziennie.
