Dieta na płaski brzuch. Te produkty wspomagające odchudzanie warto uwzględnić w jadłospisie

Dieta na płaski brzuch nie wymaga wielu wyrzeczeń, a jedynie cierpliwości. Stopniowe wprowadzanie zdrowych nawyków do swojego codziennego jadłospisu pozwoli bowiem na osiągnięcie długofalowych efektów i uniknięcie efektu jo-jo. Zdradzamy zatem trzy produkty wspomagające odchudzanie, które przybliżą was do wymarzonej sylwetki.

Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Zobacz wideo Ewa Chodakowska rusza z nową misją. Będzie odchudzać dzieci. "Jest problem"

Osoby poszukujące "diety cud" rozczarujemy, gdyż taka nie istnieje. Choć brzmi to banalnie to jedynie zbilansowana dieta i aktywność fizyczna może nam pomóc w zgubieniu nadprogramowych kilogramów. Kluczowy dla spadku wagi jest bowiem ujemny bilans kaloryczny. Zdradzamy jednak, jakie produkty mogą pomóc w walce o smukłą sylwetkę

Dieta na płaski brzuch? Do codziennego menu wprowadź... cynamon 

Obniża poziom cukru we krwi, stymuluje spalanie tłuszczu, hamuje apetyt, poprawia przemianę materii i jest przy tym źródłem przeciwutleniaczy i minerałów. Mowa tutaj o cynamonie. Ta niepozorna przyprawa jest idealnym wyborem w szczególności dla osób borykających się z nadwagą. Możemy nią zastąpić cukier do porannej kawy czy herbaty, ale też przygotować napój, który zmniejszy chęć sięgania po przekąski między posiłkami. Wodę z cynamonem możemy przyrządzić na dwa sposoby: 

  1. Do dzbanka wrzucić kilka lasek cynamonu i zostawić go na noc w lodówce,
  2. Zagotować wodę z laskami cynamonu, zostawić do przestudzenia, a przed podaniem rozcieńczać z wodą. 

Pokrzywa to nie tylko doskonały produkt wspomagający odchudzanie

Napar z pokrzywy pobudza wydzielanie soków żołądkowych, co poprawia przemianę materii i przyspiesza trawienie, a jednocześnie oczyszcza przewód pokarmowy. Regularne picie pokrzywy może też pomóc osobom borykającym się z obrzękami i gromadzeniem wody w organizmie. Ponadto taka herbata jest cennym źródłem wielu witamin i minerałów oraz korzystanie wpływa na ciśnienie tętnicze i cholesterol. Maksymalnie w ciągu dnia można spożyć cztery filiżanki naparu z pokrzywy.

Jak zapewnić sobie sytość na dłużej? Dodaj do potraw nasiona chia

Nasiona chia, czyli szałwii hiszpańskiej są bogate w kwasy omega-3 i składniki mineralne tj. wapń, potas i magnez. Jednak co najważniejsze zapewniają uczucie sytości na długi czas. Zawierają dużą ilość białka, a jedna łyżka nasion pokrywa nawet 20% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Chia warto zatem dodać do koktajlu, jogurtu czy sałatki. 

Kobieta.gazeta.pl jest dla Was i to dla Was cały czas piszemy na różne tematy. Nie oznacza to jednak, że Ukraina schodzi na dalszy plan. To cały czas bieżąca i bardzo istotna kwestia. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie tutaj: wiadomości.gazeta.pl, kobieta.gazeta.pl/ukraina 

Więcej o: