Dieta na płaski brzuch. Słodycze zamień na te owoce. Naturalny trik, aby przyspieszyć metabolizm

Sekretem płaskiego brzucha jest zdrowe odżywianie. Istnieje jednak kilka trików, dzięki którym w naturalny i skuteczny sposób można przyspieszyć metabolizm. Wystarczy, że włączysz do diety te owoce. Zastąp nimi słodycze, a efekt na pewno cię zaskoczy.

Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl

Każdy dietetyk przyzna, że kluczem do utraty wagi jest ujemny bilans kaloryczny. Nie każdy jednak jest w stanie chudnąć w tym samym tempie. W wielu przypadkach proces zrzucania zbędnych kilogramów może wydawać się mozolny. Co wtedy robić? Najlepiej spróbować przyspieszyć metabolizm naturalnymi sposobami. Te owoce mogą ci w tym pomóc.

Zobacz wideo Z tymi owocami prawie każdy ma problem. Jak sprytnie obrać i pokroić mango, arbuza albo granat?

'Nitki' z banana Wyrzucasz białe włókna z banana do kosza? Lepiej tego nie rób

Dlaczego warto włączyć owoce w codzienną dietę? Mają wiele pozytywnych efektów

W przypadku osób borykających się z nadprogramowymi kilogramami, najlepszym rozwiązaniem będą owoce o niskim indeksie glikemicznym. Po ich zjedzeniu poziom glukozy w organizmie stopniowo się obniża, dzięki czemu przez dłuższy czas można odczuwać sytość.

Warto zwrócić także uwagę na jeden dość oczywisty, ale ważny szczegół. Owoce są słodkie, dzięki czemu mogą w prosty sposób zastąpić słodycze i inne niezdrowe produkty zawierające duże ilości cukru. Owoce bogate są ponadto często w błonnik czy witaminy, więc będą doskonałym zamiennikiem dla słodyczy z dodatkiem barwników, konserwantów czy "pustych kalorii". 

Obiad Szybkie pomysły na obiad. Przepisy na zdrowe dania, które sycą na długo

Jakie owoce najlepiej włączyć w dietę? Te produkty przyspieszają metabolizm

Niektóre owoce nie są tylko pyszne w smaku, ale mają również realny wpływ na przyspieszenie metabolizmu:

  • Grejpfrut - jest bogaty w cenne witaminy oraz błonnik. Ponadto ten naturalny antyoksydant pobudza organizm przy spalaniu tkanki tłuszczowej.
  • Cytryna -  powoduje neutralizację soku żołądkowego, dzięki czemu skutecznie pozbędziemy się nagłego uczucia głodu
  • Papaja - podobnie jak ananas zawiera enzym przyspieszający rozkład białka, w tym przypadku papainę. Dzięki niemu, po spożyciu tego owocu zapobiegniemy wzdęciom oraz zaparciom.
  • Borówki i Jagody - słodkie, dają spore uczucie sytości i są niskokaloryczne. Co więcej, te owoce są bogate w błonnik oraz zawierają wiele antyoksydantów. 
Więcej o: