Więcej o odchudzaniu przeczytasz na Gazeta.pl
Niestety na walkę z nadprogramowymi kilogramami nie ma magicznego sposobu. Zdrowe żywienie o odpowiedniej liczbie kalorii i regularna aktywność fizyczna to podstawa odchudzania. Są jednak sposoby, by nieco przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Co więcej, wcale nie są drogi i kupisz je w każdym markecie czy sklepie spożywczym.
Jak szybciej schudnąć? 3 przyprawy, które wspomagają spalanie tłuszczu
Mowa oczywiście o przyprawach, które mają nie tylko walory smakowe, lecz także wiele cennych właściwości prozdrowotnych. W odchudzaniu wsparciem będą szczególnie te pikantne. Zawierają one bowiem kapsaicynę, czyli substancję wpływającą na przemianę materii oraz tempo spalania kalorii, które może przyspieszać nawet o 10 proc. Jakie przyprawy warto zatem włączyć do codziennych posiłków?
- Pieprz cayenne lub chilli - jest bogatym źródłem kapsaicyny i wystarczy dosłownie szczypta do posiłku, by wpłynęła pozytywnie na metabolizm.
- Kurkuma - znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych, jednak zapobiegania również odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Oprócz tego, zawarta w niej kurkumina (silny przeciwutleniacz), spowalnia procesy starzenia się organizmu.
- Imbir - pobudza żołądek do wydzielania soków trawiennych i usprawnia pracę jelit. Co więcej, po spożyciu potrawy z dodatkiem imbiru, uczucie sytości utrzymuje się dłużej, minimalizując ochotę podjadania między posiłkami.
Jak szybciej schudnąć? Dodawaj do kawy i ciesz się efektami
Jest także przyprawa, którą warto dodawać do swojej kawy. Mowa o kardamonie, który od wieków ceniony jest m.in. za swoje dobroczynne działanie na układ trawienny. Zaliczamy do nich między innymi:
- oczyszczanie z toksyn i usuwanie złogów z jelit,
- podkręcanie metabolizmu,
- łagodzenie zgagi i niestrawności,
- wspieranie procesów trawiennych.
Przepis na taką kawę jest banalnie prosty. Wystarczy, że przygotujesz ją tak jak zwykle, a następnie dodasz 1/3 lub 1/4 płaskiej łyżeczki mielonego kardamonu.
