Cera po czterdziestce jest bardziej przesuszona, wiele pań narzeka też na częściej pojawiające się naczynka. Kobiety w tym wieku powinny pamiętać, aby odpowiednio dobierać kremy do pory roku: zimą tłustsze, zaś latem takie, które mają filtry przeciwsłoneczne.
W związku z przesuszaniem, ważnym elementem pielęgnacji skóry twarzy jest jej nawilżanie. Warto więc sięgać po kosmetyki, które mają takie działanie, a także regularnie stosować maseczki. Kremy dla kobiet po 40. roku życia powinny zawierać m.in. kwas hialuronowy, retinol (pomaga w poprawie jędrności i nawilżeniu skóry) czy koenzym Q10, który spowalnia proces starzenia się skóry.
Co istotne skórę nawilżamy też od wewnątrz, należy się więc odpowiednio i regularnie nawadniać.
Sięgnij po suplementację
W odpowiednim zadbaniu o ciało mogą pomóc także suplementy diety, które działają kompleksowo: na skórę, włosy i paznokcie. Są to np. drażetki Merz Spezial, w których składniki zostały dobrane starannie i w odpowiednich proporcjach, by wspomagać naturalne procesy.
Suplementy Merz Spezial zawierają m.in. witaminę A (czyli wspomniany wcześniej retinol), B2, C oraz E, a także cynk, niacynę i biotynę.
Jak poszczególne składniki działają na nasze ciało? Witaminy A i B2 oraz niacyna (witamina B3 lub PP) i biotyna (witamina H lub B7) pomagają utrzymać zdrowy wygląd skóry. Dzięki witaminie C prawidłowo tworzy się kolagen, zaś B2, E oraz cynk wspierają ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
Poszczególne składniki mają pozytywny wpływ także na włosy i paznokcie. Cynk zapobiega wypadaniu włosów, podobnie jak biotyna, która ponadto wzmacnia paznokcie i pobudza ich wzrost.
Niacyna wspomaga prawidłowe funkcjonowanie skóry głowy, ułatwiając transport składników odżywczych do cebulek włosów. Dobrze odżywione cebulki to mocniejsze i zdrowsze włosy.
Po drażetki Merz Spezial mogą także sięgnąć osoby, które zmagają się z łamliwymi paznokciami lub białymi plamkami pojawiającymi się na płytce paznokcia. Cynk i kwas foliowy zapobiegają rozdwajaniu i łamaniu się paznokci, a także pojawianiu białych śladów. We wzmocnieniu paznokci pomocne są również witamina A, witaminy z grupy B, a także żelazo.
Merz Special Mat. promocyjne partnera
W odmłodzeniu i nawilżeniu skóry może również pomóc kremowy mus Merz Spezial Cream Mousse Hyaluron. Jego lekka konsystencja (ma postać delikatnej pianki) sprawia, że szybko i łatwo się wchłania. Kosmetyk nawilża skórę, a także stymuluje produkcję kwasu hialuronowego i wzmacnia równowagę wodno-lipidową cery.
Zdrowa i zbilansowana dieta
Pamiętajmy, że podstawą dobrej kondycji naszego ciała jest właściwa dieta, a suplementy mogą być dodatkiem do niej. Warto sięgać po bakalie (ale w rozsądnych ilościach, ponieważ są tuczącą przekąską), a także awokado czy oliwę z oliwek. Zawierają błonnik, witaminę A i E oraz zdrowe kwasy tłuszczowe (unikajcie tłuszczów nasyconych!). Dzięki nim skóra będzie wyglądać zdrowiej, a liczba zmarszczek zostanie zredukowana. Dietę warto wzbogacić również w ryby.
W diecie po czterdziestce nie powinno zabraknąć też warzyw i owoców, które są źródłem wielu witamin. Działają również antyoksydacyjnie, co oznacza, że zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.
Pamiętaj również, aby ograniczyć spożywanie cukrów oraz soli, która wpływa na rozwój nadciśnienia tętniczego.
![Biotyna na zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Jak rozpoznać jej niedobór? [Opinie, cena, lek]](https://bi.im-g.pl/im/da/4a/16/z23373786II,Biotyna-jest-niezbedna-m-in--w-trakcie-przemiany-m.jpg)
