Lśniące włosy i zdrowo wyglądająca skóra. Jak zadbać o ciało po czterdziestce?

Kobiety w każdym wieku chcą wyglądać pięknie i dbać o swoje zdrowie. Im jesteśmy starsze, tym więcej czasu i uwagi musimy poświęcić naszemu organizmowi, aby był w dobrej kondycji. Podpowiadamy, jak pielęgnować ciało i jaką dietę stosować, aby po 40. roku życia wciąż zachwycać wigorem i pięknym wyglądem.

Cera po czterdziestce jest bardziej przesuszona, wiele pań narzeka też na częściej pojawiające się naczynka. Kobiety w tym wieku powinny pamiętać, aby odpowiednio dobierać kremy do pory roku: zimą tłustsze, zaś latem takie, które mają filtry przeciwsłoneczne.

W związku z przesuszaniem, ważnym elementem pielęgnacji skóry twarzy jest jej nawilżanie. Warto więc sięgać po kosmetyki, które mają takie działanie, a także regularnie stosować maseczki. Kremy dla kobiet po 40. roku życia powinny zawierać m.in. kwas hialuronowy, retinol (pomaga w poprawie jędrności i nawilżeniu skóry) czy koenzym Q10, który spowalnia proces starzenia się skóry.

Co istotne skórę nawilżamy też od wewnątrz, należy się więc odpowiednio i regularnie nawadniać.

Sięgnij po suplementację

W odpowiednim zadbaniu o ciało mogą pomóc także suplementy diety, które działają kompleksowo: na skórę, włosy i paznokcie. Są to np. drażetki Merz Spezial, w których składniki zostały dobrane starannie i w odpowiednich proporcjach, by wspomagać naturalne procesy.

Suplementy Merz Spezial zawierają m.in. witaminę A (czyli wspomniany wcześniej retinol), B2, C oraz E, a także cynk, niacynę i biotynę.

Jak poszczególne składniki działają na nasze ciało? Witaminy A i B2 oraz niacyna (witamina B3 lub PP) i biotyna (witamina H lub B7) pomagają utrzymać zdrowy wygląd skóry. Dzięki witaminie C prawidłowo tworzy się kolagen, zaś B2, E oraz cynk wspierają ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Poszczególne składniki mają pozytywny wpływ także na włosy i paznokcie. Cynk zapobiega wypadaniu włosów, podobnie jak biotyna, która ponadto wzmacnia paznokcie i pobudza ich wzrost.

Niacyna wspomaga prawidłowe funkcjonowanie skóry głowy, ułatwiając transport składników odżywczych do cebulek włosów. Dobrze odżywione cebulki to mocniejsze i zdrowsze włosy.

Po drażetki Merz Spezial mogą także sięgnąć osoby, które zmagają się z łamliwymi paznokciami lub białymi plamkami pojawiającymi się na płytce paznokcia. Cynk i kwas foliowy zapobiegają rozdwajaniu i łamaniu się paznokci, a także pojawianiu białych śladów. We wzmocnieniu paznokci pomocne są również witamina A, witaminy z grupy B, a także żelazo.

Merz SpecialMerz Special Mat. promocyjne partnera

W odmłodzeniu i nawilżeniu skóry może również pomóc kremowy mus Merz Spezial Cream Mousse Hyaluron. Jego lekka konsystencja (ma postać delikatnej pianki) sprawia, że szybko i łatwo się wchłania. Kosmetyk nawilża skórę, a także stymuluje produkcję kwasu hialuronowego i wzmacnia równowagę wodno-lipidową cery.

Zdrowa i zbilansowana dieta

Pamiętajmy, że podstawą dobrej kondycji naszego ciała jest właściwa dieta, a suplementy mogą być dodatkiem do niej. Warto sięgać po bakalie (ale w rozsądnych ilościach, ponieważ są tuczącą przekąską), a także awokado czy oliwę z oliwek. Zawierają błonnik, witaminę A i E oraz zdrowe kwasy tłuszczowe (unikajcie tłuszczów nasyconych!). Dzięki nim skóra będzie wyglądać zdrowiej, a liczba zmarszczek zostanie zredukowana. Dietę warto wzbogacić również w ryby.

W diecie po czterdziestce nie powinno zabraknąć też warzyw i owoców, które są źródłem wielu witamin. Działają również antyoksydacyjnie, co oznacza, że zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.

Pamiętaj również, aby ograniczyć spożywanie cukrów oraz soli, która wpływa na rozwój nadciśnienia tętniczego.

Weź udział w dyskusji:
Lśniące włosy i zdrowo wyglądająca skóra. Jak zadbać o ciało po czterdziestce?
Aby skomentować ten i inne artykuły zapraszamy na forum.gazeta.pl