Głównym sprawcą problemów z cerą w okresie świąt jest alkohol, który działa moczopędnie i prowadzi do odwodnienia. Alkohol hamuje wytwarzanie wazopresyny, hormonu, który wpływa na reabsorbcję wody (wazopresyna działa na kanaliki nerkowe, żeby te mogły odzyskiwać z moczu jak najwięcej wody, która trafia z powrotem do krwi). Na odwodnionej skórze pojawia się opuchlizna, a zmarszczki oraz rozszerzone pory są na niej bardziej widoczne.
Główni sprawcy
Kiedy pijesz alkohol, twoje naczynia krwionośne rozszerzają się i mogą zacząć pękać. Cera staje się zaczerwieniona. Na alkohol szczególnie więc powinny uważać osoby z płytko unaczynioną i wrażliwą cerą oraz te, które walczą z trądzikiem różowatym.
Alkohol jest rozcieńczany słodkimi napojami i przegryzany słonymi przekąskami. Przez te dodatki twoja skóra traci jędrność i wygląda na zmęczoną. Dr Cook tłumaczy:
Cukier przyczynia się do zwiększonego wydzielania polipeptydu IGF-1, który odpowiada za nadprodukcję sebum. Ma wpływ na powstawanie stanów zapalnych na skórze, niszczy włókna kolagenowe. Sól oczywiście powoduje opuchnięcia i worki pod oczami.
Lepiej zapobiegać...
Najlepiej, gdybyś podczas świątecznych spotkań unikała alkoholu. Jeśli jednak chcesz się napić, dr Cook radzi zrezygnować z kolorowych drinków, które zawierają najwięcej cukru niszczącego strukturę skóry.
Choć wino jest bogate w antyoksydanty, nie przesadzaj z nim. Pite w nadmiarze bardzo rozszerza naczynia krwionośne. Zamiast wyglądać młodziej, możesz skończyć z zaczerwienioną i opuchniętą twarzą.
Podczas świątecznych przyjęć na zmianę z alkoholem pij wodę. To pozwoli uniknąć ci "syndromu dnia następnego", a twój organizm tak bardzo się nie odwodni. Po powrocie do domu pamiętaj o zmyciu makijażu i nałożeniu kosmetyków, które podczas snu pomogą zregenerować się skórze.
Poświąteczne porządki
Po świętach skóra zacznie się wracać do swojej dawnej formy. Dr Cook radzi pomóc jej w tym odpowiednią dietą. Żeby odżywić skórę, dr Cook zaleca jedzenie jajek, które są bogate w aminokwasy wspomagające wątrobę. Awokado zapewni ci potrzebną dawkę potasu, a zupy (zwłaszcza bulion) nawodnią organizm oraz pomogą też uporać się z dolegliwościami żołądkowymi. Bogate w cysteinę brokuły pomogą zregenerować się wątrobie.
Niedobory magnezu spowodowane przez wypity wcześniej alkohol uzupełnisz, jedząc fasolę. Jeśli masz problemy pękającymi kącikami ust, zadbaj o to, żeby w diecie nie zabrakło witamin z grupy B:
Dobrym źródłem witaminy B1 są jajka, orzechy, fasola, rośliny strączkowe i wołowina.
To też może cię zainteresować:
Najlepszy prezent dla twoich zębów. Jak wybrać szczoteczkę elektryczną?
Najlepszy prezent - perfumy. Czym kierować się przy wyborze zapachu?
